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　　广州哪里有好的心理科医生 在我们的生活中，有些人总是喜欢在性方面拖延。有时他们不得不等到没有办法完成事情。他们经常认为自己不会做一件事，直到临时，这将严重影响做事的效率。同时也非常不利于对抗阿德。拖延会影响每个人的好习惯。让我们来看看。有严重的拖延症怎么办？

　　有严重拖延怎么办？

　　一，时刻反省自己。

　　如果你想下次再拖延一些事情的实施，不妨问问自己，你的行为是否对你的生活产生了很大的影响，你是否可以避免这种类似的事情，你的拖延到底会带来什么不良后果，你可以通过不断的反思来纠正自己的行为。

　　第二，下定决心改正。

　　当你找借口，沉迷于刷手机看娱乐八卦的时候，不知不觉，时间就这样过去了。这会耽误做一些严肃的事情。所以可以选择其他的活动代替，可以去慢跑或者做瑜伽，选择做自己喜欢的事情，可以带来好的感觉，恢复体力。

　　第三，不要急于求成。

　　你不想阻止自己同时接触手机和电脑。你不必急于求成。你减少每天玩手机和上网的时间。你可以给自己定一个闹钟。当铃声响起时，你远离这些电子产品。你可以和朋友去约会或者去散步。总之，你应该远离这些电子产品，这样你就可以避免沉迷电子产品而变得懒惰。

　　第四，制定明确的计划。

　　如果目标过于远大，很容易让人感到消极和疲惫，进而出现拖延和回避的情绪。所以制定一些具体的、可操作的计划，越容易实施越好，这样可以分阶段完成一些目标，避免拖延。

　　第五，接受自己的行为。

　　每个人都需要适当的休息和放松。不要沉溺于某事。只有保证每天有足够的休息时间，才能精力充沛，精力充沛。相信自己的能力和做事方式，不要因为拖延而自责或否定自己。

　　拖延的大部分原因是由一些不良的生活习惯造成的。我们必须意识到拖延会带来工作和生活中的低效率，所以我们必须有意识地纠正我们的拖延。

　　广州哪里有好的心理科医生 其实在生活中，很多人都有拖延症的症状。这种现象和不良习惯的形成对他们完成事业和工作都有一定的负面影响，是非常不利的。如果你渴望有一个健康快乐的生活，那么我们必须养成良好的习惯，制定计划并使你的行为更加敏捷，并迅速采取行动。

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