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　　来例假是任何健康女性都会经历的事，通常一月份一次，它的颜色.月经量等等因人而异，而且受到不良生活习惯的影响，特别是压力过大.精神不好等影响明显，除此之外，经期状况其实也可以反映出女人自身的健康，很多女人都有月经不足，这是很不正常的，或是身体出现了一些问题。

　　那么，月经量过少是怎么回事儿？

　　1.经常熬夜。

　　现在各城市工作压力都很大，不少年轻人由于工作，不得不熬夜，饮食不规律，对于女性来说，这是特别严重的伤害，当女性朋友经常处于一种睡眠不足，精神状态不好的时候，她的经期必然会受到影响，其中突出的就是月经量明显减少，女性要多注意这一点，及时排解抑郁情绪。

　　2.内分泌失调。

　　月经颜色不正常，通常会有腹痛等症状，这是由于宫寒造成的，如果月经过少，就需要考虑是否是疾病。多囊卵巢、糖尿病等疾病都会导致月经量减少，女性朋友要注意预防。

　　3.子宫内膜受损。

　　由于子宫内膜损伤而引起的经血不足，常发生在做了手术的妇女身上，因为有些人出于某种原因，曾做过人流手术或其它子宫手术，若因而使子宫内膜受损，那么月经量是很小的，女人是通过中药调理的。

　　那么女人该如何防止月经不调呢？

　　1.经期要养成健康的生活习惯，经期要注意卫生，平时多喝凉的东西，多吃一些凉性的食物。

　　2.月经期间尽量保证睡眠，不要熬夜，不要劳累过度等，只有睡足了，女性在经期可以有舒缓的情绪。

　　3.月经不调可能是由于气血不足引起的，在来例假期间要吃补气血的食物，同时要避免吃冷、凉、热的食物。

　　温暖提示。

　　经前女性易受伤害，一旦不注意，就会导致月经异常，影响身体健康，所以，在日常生活中每个人都要好好的照顾自己，不要总喝冷饮，不要在经期接触凉水，要做好月经期间的身体保养和保护。

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