在生活中，许多人有便秘，但许多人表现出规律性便秘.一旦反复便秘发生，可能会导致身体其他不适.为了不扩大这些危害，我们需要学习如何处理这种情况.那么如何治疗经常性便秘？

　　 1.那些经常便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多痤疮，还会有呼吸.首先，你应该确保每天补充足够的水.补水量应由您自己决定.你不能快速混合这么多水，这会对我们的肾脏造成压力.

　　 2.在日常生活中，我们应该多吃水果.建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，有利于排便.同时提醒大家不要吃得太多.

　　 3.建议每餐后喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于消化我们胃中的食物，有利于食物的吸收和杀菌.

　　 4.每晚睡觉前，喝一杯蜂蜜水.喝了以后不要睡觉.那会导致眼睛水肿.喝蜂蜜水半小时后上床睡觉.蜂蜜水的作用与香蕉相似，但有解毒作用.

　　 5.如果你有时间，我建议你平时多锻炼，因为我们都在办公室工作.坐着差不多一天了.我们很少运动，身体血液循环不好，这也可能导致便秘.

　　 上厕所时不要看报纸或玩手机，这不利于排便.经常性便秘我们已经了解了具体内容.接下来，我们将尝试这些方法.只要我们在便秘困扰时使用这些方法，我们就能更好地解决便秘问题.也希望每个人都能健康康康过上幸福的生活！如果您还有问题，请点击我们医院，进行一对一的咨询和沟通.

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