便秘也是非常常见的一种疾病，但是它的危害性也是非常大的，可是大家都了解过吗？

　　我们来看看预防便秘的五个日常小妙招，经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样对于我们的肠胃才是有着很大的帮助的。

　　如何预防便秘

　　1、培养定时定点上厕所的习惯。

　　2、培养专心上厕所的习惯，不要一边玩手机、看报等

　　3、不要忽略便意，因为粪便在肠道滞留时间过久，大便容易干燥而加重便秘。

　　4、避免久坐、久卧、久站。

　　5、腹部按摩，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】