深陷CP杯是个游戏娱乐项目，主要以打游戏或者追剧为主。但是如果经常深陷CP杯里面，对个人的生活、工作、学习等会造成一定影响，需要及时上岸放松缓解压力，可以通过运动、倾诉、旅行、劳逸结合等方式调节情绪，也可以考虑看心理医生。

1、运动：经常深陷CP杯的人群，在上岸后可以适当进行运动，比如跑步、快走、瑜伽等。运动有助于增加身体的能量消耗，也有助于改善心情。在运动时身体会产生多巴胺等物质，有助于放松心情;

2、倾诉：如果经常被朋友或者家人抱着、背着，可能经常感到心情压抑，此时可以通过倾诉的方式调节心情。倾诉是指向朋友倾诉内心的想法，但尽量避免经常独自倾诉，以免引起心理扭曲;

3、旅行：如果由于工作需要而无法及时上岸，也可以暂时远离当下环境，到比较安静的乡村或者乡镇，旅行有助于放松心情、改善心情，也可以避免因心情压抑造成精神、身体的损害;

4、劳逸结合：如果因为工作或学习等原因无法及时放松，可以通过玩游戏、休闲、看电影等娱乐项目缓解压力，暂时不做休闲项目，避免思虑过多，引起精神、身体的疲劳。

经常深陷CP杯的人群不建议经常熬夜，避免身体过度劳累。如果因为工作或学习等原因经常深陷CP杯，也可以换一个工作或者换一个环境，避免长期陷入这种状态。

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