冬至之后，开始进入数九寒天，会有冷空气和寒潮来袭，造成气温骤降以及长期低温，癫痫患者因大脑调节功能交叉往往不能适应这些因素的骤变，因此是癫痫病高发季节，人体关节部位怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，广大癫痫患友要重视这一时期的各方面保健。

　　饮食宜清淡、丰富多样有营养，癫痫患者在日常饮食中增添多种营养，有助于脑功能的恢复，减少癫痫的发作次数。

　　1、多吃富有营养、易于消化的食物，多食粗粮、如面食、玉米、糙米、全小麦、瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等，多吃一些豆类和富含维生素B、C的食物，新鲜蔬菜、水果、乳制品，这些含高蛋白质和含磷脂丰富的食品，有助于脑功能的恢复，同时减少癫痫发作次数。

　　2、避免过饥过饱、暴饮暴食，不要一次性大量饮水和食用含过多食盐的食物；3、少吃辣椒、葱、蒜等辛辣食品；禁烟酒、少饮浓茶、咖啡、可乐等具有兴奋和刺激性的饮料，少吃油煎肥腻食物；限制钾的摄入量。

　　避免过度劳累，规律作息时间，合理安排饮食起居，保持足够睡眠，睡眠不规律或睡眠不足等都可能诱发癫痫。要避免熬夜和睡眠时间不足，成人至少保证每天睡眠7~9小时，儿童至少8~16小时，保持精神状态良好。

　　适量运动、保持乐观心态，保持稳定的情绪，培养活泼开朗、豁达乐观的性格，避免生气，减少各方面压力。参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球、太极拳等。另外：电脑，电视都不能过长玩，1小时为宜。

　　冬季是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。

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