网瘾是正常行为，没有必要完全戒掉网瘾。可以通过树立榜样、转移注意力、培养兴趣爱好、心理疗法、药物治疗等方法戒除网瘾。网瘾又称作网络游戏成瘾，是指沉迷于网络游戏的人群，对游戏和网络游戏的过度渴求，导致无法正常工作、生活，严重者甚至可损害个人健康。

1、树立榜样：建议不要反复利用、沉迷于电脑游戏，可以下载各类电子产品，如手机、电脑等，通过网络游戏宣泄负面情绪，防止网络游戏成瘾;

2、转移注意力：积极转移注意力，避免网络游戏成瘾的行为继续影响正常生活。可以积极参加各种体育活动，如游泳、打羽毛球、爬山等，也可以培养兴趣爱好，如画画、听音乐等，通过运动锻炼的方式舒缓情绪，防止网络游戏成瘾继续发展;

3、培养兴趣爱好：可以培养兴趣爱好，如游泳、绘画、阅读等，通过兴趣爱好的多样化，逐渐提高网络游戏成瘾的控制能力;

4、心理疗法：可以在医生的指导下，通过心理疏导改善网络游戏成瘾的情况，如认知行为疗法，可以帮助患者认识网瘾所产生的危害，并加以奖励，帮助患者树立对戒除网瘾的信心;

5、药物治疗：若网络游戏成瘾的情况过于严重，已经无法通过自我管理、教育、行为矫正等方式缓解，可以在医生的指导下使用药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，缓解情绪障碍，帮助戒除网瘾。

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