厕所每个人每天都会去，但是上厕所的姿势你做对了吗？不正确的排便姿势可能会导致便秘和痔疮，厕所你上对了吗？　　1、上厕所不要看手机　　在手机不离手的时代，上厕所更是不能不带。短则刷两个视频，长则打一把游戏。基本上是不能浪费一分一秒，把上厕所的时间充分利用起来抓紧休闲娱乐。但是这种行为其实是非常影响肛周健康的。看手机不仅会分散注意力，无法集中精神排便，也会不小心错过便意。这种行为长时间下去，会让膀胱或是肛门受到的压力非常大，这时候就容易损伤膀胱的保护膜，从而增加膀胱污染的机会。　　2、上厕所的时间不宜过长　　长时间或蹲或坐，会导致肛门括约肌松弛。时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就会找上门来。　　3、上厕所用力不要过猛　　当出现便秘的情况，很多人着急排便会加大排便力度。但是用力过猛不仅会让腹压升高，血压也会升高，太过用力还会不小心出现肛管的撕裂伤，也就是肛裂。　　4、上完厕所勤洗手　　细菌都是不可见漂浮在空中的，尤其是厕所，有毒细菌更多，我们上完厕所之后一定要仔细洗手。　　5、擦屁屁手法很重要　　擦屁屁要注意口诀一蘸二擦三转。在需要擦的部位轻轻点按，按从前往后的顺序轻轻擦拭，转圈擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。如此擦的“好处”是：一是可以将肛门褶皱擦的干净;二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。　　6、选用轻柔的纸　　选用轻柔的纸张，对折几次，擦的时候轻一点。不仅对肛门的刺激小，还能起到一点按摩作用，发生痔疮的概率当然会低一些。

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