如果青少年想要戒掉手机瘾，通常可以采取戒除网瘾、培养兴趣、转移注意力、药物治疗等方法。如果青少年存在长期抽烟、喝酒等不良习惯，可以到正规医院的精神科就诊，通过药物、心理疏导等方式戒除烟酒。

1、戒除网瘾：如果青少年因生活、学习压力较大，或者是存在熬夜等情况，出现失眠、无法入睡的情况，可以通过戒除网瘾的方式缓解，即减少对手机的依赖，减少手机使用频率和次数，通常可以缓解对手机的渴望，戒掉手机瘾;

2、培养兴趣：可以适当进行兴趣培养，如听音乐、看电影等，有助于提高睡眠质量，缓解因学习压力引起的焦虑、抑郁等不良情绪，帮助戒掉手机瘾;

3、转移注意力：在戒除手机瘾时，可以适当参加跑步、爬山等体育锻炼，也可以培养画画、读书等兴趣爱好，有助于转移注意力，减少手机对手机的吸引，帮助戒掉手机瘾;

4、药物治疗：如果青少年因为长期熬夜、精神压力大等，可能会出现失眠、焦虑、抑郁等症状，对手机的兴趣会降低，可能会出现戒除手机瘾的情况。此时可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如安神补脑液、逍遥丸、舒肝解郁胶囊等，通常能够缓解不适症状;

5、其他治疗：可以使用心理咨询师进行疏导，通过与朋友、家长进行沟通，或者是到医院心理科就诊，通过心理疏导帮助戒除手机瘾，也可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，有助于缓解压力，帮助戒掉手机瘾。

在戒除手机瘾的过程中，建议家长多与青少年进行交流沟通，可以通过鼓励、表扬等方式，帮助青少年缓解对手机的兴趣，防止过度依赖手机，并且应保证充足的睡眠时间。

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