很多时候，有些男人应该都会很好奇自己的“精力”到底厉不厉害！就可能会有以下想法！为何不“用手”找刺激的方式来验证下自己的“精力”？还是顺其自然好，不然小心“精尽人亡”！

一、到底会不会“精尽人亡”？

一般来说，只要有正常的激素水准和睾丸功能，就会源源不断的产生精子，在频繁夫妻生活中，只有前1，2次中包含的精子较多，而后续排出的多为前列腺液、尿道球液组成的分泌物。

连续排精则往往是输精管的收缩所产生的快感，而无精液排出，这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护功能，所以并不存在男人会死于多少次排精的说法，所以我们经常听到的“精尽人亡”并不存在，这其实是不科学的误解。

“精尽人亡”应该指的是中医理论的“精气为构成生命和维持生命的基本物质和功能体现，耗尽精气时人便亡了”，解释为用尽全身气力而导致死亡，对于正常人而言，除非同房行为太频繁或剧烈，否则排精不会损害身体。

二、男人“用手解决”属于正常生理现象

很多时候，为了自我满足，或者是功能障碍的治疗等方面，男性就会选择“用手”的自给自足的方式来解决，这属于正常的生理现象。

如果是平时没有夫妻生活的前提下，一般一个月3，5次是没什么问题的。经常1天1次甚至更多属于频繁。

一般可以从这3个方面，来综合了解是否用手过度：

1、了解表现：这是直接的一个表现，如果释放后，部位出现疼痛、肿胀，排尿不畅、腹痛等不适表现，第二天不出现腰酸、腿软、头晕、乏力等不适，多半是纵欲过度了。

2、了解不应期：很多时候，男人“释放”后便会进入不应期，也就是所谓“圣人状态”，时间可持续15，30分钟，而如果长期超过这个时间范畴，也多半提醒你用手过度了

。

3、了解精神状态：如果经常在用手过后，脑子是不是冒出再来一次的念头，或者是看到相关的文字、画面等刺激就控制不住用手，精神上已沉迷，说明属于是过度了。

当发现自身有上述这些情况，建议尽快调整一下，控制好自己的欲望，避免长期下去影响性功能以及身体精神的健康。

三、“用手”的利与弊

用手是夫妻生活的“调味剂”，不会伤害到任何人，不会伤害任何关系和感情，适当用手可以预防抑郁，“放松”前列腺，改善精子质量，有助睡眠。

但是注意：“用手”要适度，过度反而伤身子。凡事过犹不及，适度用手能够达到释放压力，愉悦身心的目的。以第二天不出现腰酸、腿软、头晕、乏力等不适为佳，过度用手反而会伤身。

1.影响前列腺。

频繁用手，前列腺处于反复充血的状态，会增加前列腺炎、尿道炎的发病风险。

2.早早缴械

当频繁用手，往往是以快速满足需求为目的，长期以往，一旦进行真正的双人生活，反倒会出现早早“缴械””的情况，原因是频繁用手会加快阈值，即使夫妻生活，这种快感会快速来临，导致过早结束。

3.影响精神状

从心理方面来说，由于长时间处于兴奋的状态，人的精神会消沉，可能伴随记忆力下降的可能，还会增加失眠多梦的情况，精神状态就会越来越萎靡，影响日常工作和生活状态。

四、如何避免频繁用手？

1.对于已经有“用手”习惯的人，建议早上起床要多呼吸新鲜空气，并进行适当的运动，同时用冷水擦拭身体，使得自己清醒，远离“邪念”。

2.在卧室或工作的地方，在醒目的地方放置些励志语、经文、富有英雄气概的画像，并且日常中多读些修身养性的书籍。不要接触引起用手念头的书籍以及影视作品。

3.俗话说：饱暖思淫欲。在晚上睡觉前，建议有了睡意才上床睡觉，半夜醒来没有睡意时，不要继续赖在床上，起床深呼吸运动，促使睡意产生，不要胡思乱想。早上需要早起，不要赖床，避免“困”于温暖床被之间而胡思乱想。

4.如果有包皮包茎的情况，建议割除，避免刺激频繁产生而常常用手。

5.内裤衣物要薄软，日常不要憋尿，建议深入学习和工作一段时间，不要闲下来偷懒，毕竟“逸则思淫，劳则忘欲”。

6.如果用手欲望突然间兴起，而且无法自我抵挡，这个时候，端一碰冷水，将手脚或生 殖 器放入冷水中，或者是坐在有风的地方，双脚盘坐，深呼吸，静坐十分钟，消除欲望。

避免用手频繁，直接的方式就是让自己忙起来。培养自己的兴趣爱好 ，让外界的力量来干预，直到自己可以完全把控，保 障身心的健康。

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