人流后通过饮食调理，有助于身体恢复，吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，可帮助补充营养。注意日常均衡饮食，不要挑食、偏食，以免导致营养不良，不利于身体恢复。

1、富含优质蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，人流后身体比较虚弱，适当吃富含优质蛋白质的食物，可为身体提供能量，增强体力，有助于身体恢复;

2、富含维生素的食物：人流后身体免疫力会有所下降，此时可适当多吃富含维生素的食物，如芹菜、白菜、苹果、葡萄等，能够补充身体所需的维生素，有助于身体健康;

3、富含矿物质的食物：人流后身体会比较虚弱，骨骼也会受到损伤，可以吃一些富含矿物质的食物，如坚果、菠菜、虾等，能够补充身体所需的矿物质，有助于身体恢复;

4、富含铁的食物：由于人流后会出现阴道出血情况，从而可能会导致贫血，因此可以适当多吃一些富含铁的食物，如猪血、猪肝、红枣等，能够补充铁元素，预防贫血的发生。

人流后不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要喝酒、抽烟，以免不利于身体恢复。建议人流后遵医嘱去医院就诊，完善B超、血常规等检查，判断身体的恢复情况。

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