1、节制房事，戒除手淫

　　调查发现，长期过度房事、频繁手淫都会导致精神疲劳，是导致勃起不坚性生活时间短的重要原因。

　　2、消除心理因素，正确对待性生活

　　不能因为对性生活不了解，而产生厌恶和恐惧，要多了解关于性生活方面的知识。

　　3、夫妻交流

　　夫妻双方要增加感情的交流，消除不和谐的因素，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，仅可能避免负面情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中。

　　4、戒除烟酒

　　长期抽烟会影响血液流入身体外周，干扰阴茎的血液循环，形成性生活时间短。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成性生活时间短的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

　　酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中睾丸酮降低，70%~80%的人发现有性生活时间短或不育。所以，性生活时间短的男性要戒除烟酒。

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