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　　北京治疗打呼噜好的三级甲医院？睡觉打呼噜真的是一件很烦人的事情，不仅影响了别人的睡眠，而且对自己的身体也不好。那么如何治疗打鼾好呢？

　　如何治疗打鼾好？

　　1.打鼾的药物治疗

　　现代医学研究证实，打鼾的主要原因是鼻和鼻咽、口咽、软腭和舌根的狭窄和阻塞，以及睡眠时咽部软组织松弛、舌根后仰等。这导致气流不能自由通过咽气道。目前国内外治疗打鼾的药物有很多，乙酰唑胺和甲状腺素片可以促进新陈代谢，有一定的疗效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治好。

　　2.打鼾的外科治疗

　　应根据梗阻平面选择不同的手术方法。比如鼻塞患者要做鼻手术，使鼻腔通道通畅。咽部狭窄患者可行腭咽成形术，主要通过切除部分悬雍垂和扁桃体，扩大咽腔来治疗打鼾。这是治疗打鼾和睡眠呼吸暂停常用的手术方法。医学提醒，它的成功取决于外科病人的选择。此外，下颌小的患者容易倒在舌头上，因此可以做正颌手术。

　　3.患感冒、鼻炎、鼻甲肥大、咽喉炎、扁桃体肥大、气管炎的患者应及时治疗。治好后，打鼾会减轻或消失。

　　4.创造良好的睡眠环境。卧室应保持相对湿度。空气太干燥会使鼻粘膜干燥，引起张口呼吸。

　　5、睡姿不当，枕头高度不合适，使头部过度向前或侧向弯曲，从而挤压咽喉腔使气流通过不畅，也可能发生打鼾。睡觉时要采取能保持呼吸道通畅，不压迫肺部的姿势。不要仰卧睡觉。你应该采取侧卧位，枕头应该高或低。

　　6.睡前不要从事刺激性的活动：睡前活动轻柔缓慢，不要让情绪过于激动，因为神经不能立即放松，使其在夜间无法得到稳定的休息。

　　7.睡眠：正确使用枕头，仰卧或平躺都会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会向一侧倾斜，不会堵塞呼吸道。

　　8.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更加放松，堵塞呼吸道。

　　9.饮食和生活中的注意事项，多吃清淡的食物，如蔬菜和水果，少抽烟，不要喝酒。早睡早起。运动可以缓解打鼾。

　　10.减肥：肥胖者的鼻息肉通常是肥大的，咽喉和鼻子里的肉也是肥大的，所以更容易堵塞呼吸道。

　　小贴士：我们应该对打鼾现象有一个正确的认识。不要以为轻微的打鼾就开始被忽视了。不管是哪种打鼾，对人体都是有害的。正确的认识、积极的预防和专业的治疗是好的选择。

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