肾气不足有哪些表现？出现这6种症状就要警惕了！

最能体现男性魅力的，无外乎就是男性由内而外所散发出的阳性气息，然而，随着人们生活方式、娱乐方式、工作方式的改变，许多男人出现了性欲减退、疲乏劳累等阳气不足的表现，其中，大病久病、房事过度、压力过大等都是男性阳气亏损的主要原因。那么，男人吃什么才能强阳健体、提高性能力呢？传说中的“韭菜壮阳”可信吗？

湖北读者刘先生咨询：我结婚3年了，一直没有孩子，去医院检查后，医生说我的精子成活率低。朋友介绍给我一个方子，取仙灵脾、太子参、车前子各15克，肉苁蓉、覆盆子、菟丝子、枸杞子、制黄精、制狗脊、王不留行、当归各12克，仙茅9克，五味子6克，紫河车粉3克，水煎服，一日2次。请问专家这个方子有效吗？会不会有副作用？

一个男人，如果突然觉得腰疼，那可能是什么原因？在这个全民男性痴迷“壮阳补肾”的神奇国土上，一个羞涩而奇妙的念头一定会从他的脑海冉冉升起：肾虚。没错，这一定是肾虚惹的祸，是不是最近太荒淫无度了？没想到年纪还不大声色犬马的日子却到头了？到底是该粗茶淡饭返璞归真还是鸡鸭鱼肉猪牛羊鞭好好补补？

似乎男人一有问题就怀疑是肾虚，不管三七二十一就上补肾壮阳药。古代医家发现“男病多虚”、“肾无实证”的特点，但这是基于当时的自然和社会及医疗情况。时过境迁，人类社会发生了巨大改变，从病因病机到个人体质都发生了很大变化。

在生活中，不少男人担心会出现肾虚症状。那么，肾虚有哪些症状表现呢？

男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生？中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状，因此要特别留意有一些生活中保健的细节。

衰老虽然无可避免，但是如果能尽早发现衰老信号，调整生活方式，是可以延缓衰老的步伐的。男性常见的衰老信号都有哪些？

许多人都知道按摩穴位有保健养生的作用，对于中老年男性而言，经常按摩两个穴位有助强身健体、延年益寿，一起来了解一下吧！

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

中医学十分重视四季养生之法，《素问·四气调神大论》中就提出了“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的四季养生原则，同时告诫人们要注意藏精保肾，不然则会“冬不藏精，春必病温。”这时男性养生具有重要的指导意义。

男人如何养肾？靠这五种廉价的食物就能养好男人的肾。美国“爱女性”网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。

曾有报道说，夫妻在行房事后，女方面部麻木后诊断为中风。这也告诉我们在性生活时不可大意，尤其是性爱的时间一定要掌握好，否则也会延误健康。

现在的年轻人工作繁忙生活节奏紧张，人都处于亚健康的状态。因此睡眠对身体的保健工作是非常重要的。要想拥有完美的睡眠，这些小事可千万别做。

研究表明，同时处理多项任务要比一次只完成一项任务多出40%的错误，它还会扼杀创意。过分痴迷于工作效率会导致慢性压力，从而增加了人们患上心脏病、老年痴呆、抑郁症和癌症的风险。当一次只做一件事，放缓了生活的节奏，身心健康自然得到了提升。

随着社会的物质日益丰富，人们也越来越关爱自己的身体健康。适合男人的补肾中药茶饮养生配方，让他们能循序渐进地滋补肾阳，避免过分进补。

男人长年累月地工作，劳累缺少休息，容易使身体素质变差。其实男人也同样需要滋补，补肾对他们尤为重要。男子用一些补肾中药茶饮养生配方来泡茶喝，有助于他们重振雄风。

谈到补肾固精的问题，很多的男性朋友都想要看到立竿见影的快速效果，因此会去选择药物治疗法，即吃一些补肾固精的药物。但是这样的选择是明智的吗？专家表示不是的，下面由小编带大家一起来聊聊这个话题。

阳虚的人群最显著的特点就是畏寒怕冷，容易出汗，阳虚如何养生？可以通过食疗起到一定的改善作用。

如何能养生壮阳？对于已婚男士而言，他们往往会从两个方面来进行养生，一是饮食补充，二是药物补充。

补肾的中药有很多，枸杞、鹿茸、黄芪、海参都可以作为补肾的中药食用，也可以作为药膳补肾。

肾是先天之本，肾的强健与否决定着身体的健康。中医建议，要想养肾固精，就应该护好脚，睡好觉，按摩腰部，吞津液。

养肾并非是很难的事情，我们只需要在上班的时候，或是闲暇之余做一些运动，同样对肾有呵护的作用。

生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关注自己的身体健康。俗话说，身体是革命的本钱，一定要有个健康的体魄才能享受美好生活。生活中的一些细节能影响到男性的健康。

男性因为工作和生活压力大，相对来说身体健康比较容易出现问题，寿命会相对比较短。所以男人如果想长寿，要做到以下这八点。

壮阳食物有哪些？传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。

大家都说男人到了四十就是一枝花，这时期最有男人味。其实这时候的男人也是压力最大的时期，不仅是生活工作的压力，更有身体吃不消的压力。所以男人到了四十要更加注意养生保健工作。

男性也要和女性一样做好防衰老工作，避免让自己受到不必要的困扰。那么男性该如何保养自己呢？

男人因为要承担更多的来自工作和生活的压力，所以身体也比较容易出现一些状况，日常的保健的尤为重要。有的男性喜欢煎药来调理身体；而有的喜欢喝中药茶或者药酒，以达到强身健体的作用。然而男人一生中最离不开的中药你知道有哪些吗？

男性朋友对自己的身体健康都不是很重视，认为自己身体很强壮，不需要顾那些琐碎的事情。其实男性之所以会生病，就是忽略一些生活上的小细节。下面我们来看男性远离疾病的10忠告。

四十岁的男人不仅是一朵花，还是一道坎。这时期孩子长大，负担增加，压力空前大。身体在时候容易出现问题。所以男人在四十岁的时候要注意保养。

要做完美男人除了成功的事业，还要有健康的体魄，男性养生千万不可忘了“四个力”。

我们总说女性更年期其实忘记了男性也有更年期，男性的更年期比女性更年期晚并且症状没有女性的明显，因此常被人们忽视。男性更年期一般出现在50～60岁之间，表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状。

男性保护腰部很重要，为达到补肾固精的效果，常对腰部进行按摩具有很好的作用。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

提到男人保健，许多人会认为男人需要壮阳。滋阴？笑话！那是女人的事情。让男人滋阴，不少男人会觉得没有必要，男人壮阳才是王道，但是从中医学角度说，男人滋阴比壮阳更重要。

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，强壮男人的体魄。

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

加班，熬夜，应酬……对于现在的男性来说，生活可真不容易。虽然说全心全意为工作，但若是长期以往，身体必定吃不消。为此，中医特地为经常熬夜加班应酬的男性推荐了几款食疗方，健脾补肾又养生。

健康是可以吃出来的！英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”男性想要拥有健康的体魄应当根据自身生理特点，得当饮食，这样才有助维持身心健康。

自古以来，男人都非常注重补肾养精，尤其信赖通过饮食来调理。羊肉、驴肉、鹌鹑、鸽肉等都是常见的补肾强精食物。然而，很多人光是想着如何调养，忘记了在调养的同时，有些食物应该少碰为妙，比如肥肉、精面粉、高脂牛奶、油炸食品等。这些“红灯”食物，男性可要敬而远之。

虚寒体质的人在冬季容易出现怕冷、体倦乏力、精力减退等症状。中医认为，黄精味甘性平，入脾、肺、肾经，可治精血不足、强筋骨。建议体质虚寒的男性不放在冬季喝上一点黄精酒，以补肾精。

日常生活中，我们常见许多关于提醒女性防衰老的提示，但可别忘了，男性健康同样不能忽视。中医提醒，以下十个表现是男性衰老的警报，男人们可别把健康不当回事！

自古以来，男人往往更重视壮阳，却忽视了滋阴。从中医学的角度来说，男性不光要壮阳更要滋阴。一般来说，男性养生通常以药酒和药茶为多，但是不同年龄阶段的男性，养生中药的选择也是有所侧重的。

熬夜易损耗津液，对身体的伤害很大。有些男性需要经常加班或者常熬夜玩游戏，长期以往容易引起头晕、头痛、气虚等现象。因此，常熬夜的男性最好能改掉熬夜的坏习惯，如果不行那么事后也一定要及时调养。

红糖水有益气补血的功能，因此经期女性常常饮用，但是红糖水并非女性的“专利”。脾胃虚寒男性每天喝适量红糖可以益气养血，有益于提高性能力。但是也不宜过量服用，否则不利于身体健康。

随着工作、生活压力的增大，越来越多的男性出现身体不适，尤其是经常熬夜加班或者应酬多的男性更易出现疲劳。感到压力大，身体不适的男性不妨常常搓搓三个部位，有利于身体健康。

中医认为，男性频繁遗精多与肾气虚导致精关不固有关。有偏方认为，用五倍子和白芷烘干研成细末，用醋及清水各等份适量调成面糊状，临睡前敷肚脐(神阙穴)上，可有效缓解遗精症状。

男人食用动物鞭壮阳补肾的现象自古就有，那么食用动物鞭是否真的具有壮阳补肾的功效？中医认为，吃鞭确实有补肾壮阳的功效，但是不同的鞭功效有所区别，食用时也要区别对待，不可滥用。此外，肾阴虚者不宜吃鞭壮阳，食用不慎易伤身。

热水泡脚可促进血液循环、驱除寒冷、养生保健。中医认为，每天早晨朝阳初升时，阳气萌动，体内血液循环加速。若是男人每天坚持在早晨用热水泡脚可使全身血脉畅通、舒经活络、助生阳气。

秋季是进补的季节，适当进补既可以补充炎夏人体所流失的元气，又可为冬季的到来做好准备。那么男性壮阳该怎么补？驴肉、牡蛎、鸡蛋、狗肉、枸杞等都是历来比较为人们所推崇的食物。

中国人注重养生，男人注重固精养肾，各种养肾偏方、食物数不胜数。中医认为，运动养肾更有利于健康。

一直以来，人们总认为有些食物，如韭菜等可以壮阳，但是其实这些食物根本没有壮阳的功效。中医揭秘：以下八种食物其实不壮阳。

药物治病是理所当然的，可药物副作用的危害也相当严重，知道哪些中药会杀精吗？中医警示，防不胜防，6大杀精中药最害男人！

民间壮阳土方历史悠久，且千奇百怪，但大多对于现代人没多大效果。专家建议，在刚出现“不性福”的状况时，市民可以通过天然方法调补身体。当然，如果性功能障碍的症状持续一个月以上，则应尽快去看医生。

从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。

宅男健康问题一直令人担忧，其实宅男在家一样可以运动健身。下面教大家几个居家健身方法，能让宅男显得更有男人味。

在传统观念中，女性或老人作为柔弱的人群总被关心在冬季注意进补，而看起来比女性健壮的青壮年男人往往被忽视。春节期间，男性其实比女性更“伤身”，觥筹交错之间，健康悄悄溜走。

提起阿胶，有不少人认为它是妇科良药，是女人用来补血的，似乎总是与女性保健、妇科病症治疗联系到一起。

女人病怎么会缠上一个大男人呢？专家指出在疾病谱上，很多号称“女人病”的，并不是女人的专利，男人也要警惕“女人病”。

远离亚健康其实并不难，日常生活中，一些中草药能很好地帮助男性调理身体，保持健康。

前列腺是十分敏感的部位，其本身就可能会因为气温变化导致原有病情症状加重，因为前列腺交感神经的兴奋性会因低温而变得敏感，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。

秋季养生:男人补肾壮阳 不可不吃8款补肾壮阳粥。入秋了，又是男人补肾壮阳的好时机了。男人补肾壮阳的食物有哪些呢？吃哪些养生粥又可以达到补肾壮阳的目的呢。今天为您推荐8款入秋补肾壮阳粥。

肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

肾虚，是当今很多人都面临的头疼问题，你想更补肾壮阳吗?按两大穴位最管用！

工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。

中医认为肾与人体的生长、衰老有着密切的关系。资料显示，补肾已成为医药保健领域的重要组成部分。

本文告诉大家养生要谨慎注意细节。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。

所谓房事过度，即指纵欲。常言道 “纵欲摧人老”、“房劳促短命”，这些话并非危言耸听，而是寓有科 学道理。

寒露到来开始，进入热与冷交替的季节，气候由热转寒，万物随着寒气增长逐渐萧落。昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，首先伤及胃，使消化道发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低。

牡蛎的营养价值可不止牛奶这么简单，它既能促进骨骼生长，治疗骨质疏松、关节炎等疾病，其中含有的大量锌元素还有助于增强男性性能力。

对性体位的讲究主要为了保健。进入老年期,许多疾病会慢慢缠身，这时，体位的运用显得特别重要。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里介绍几种有助于养肾纠虚方法。

已婚成年男性如果长期出差在外或远游，夫妻分居日久的话，而又多食枸杞子，会增强性欲，引起性兴奋，而又无处发泄，就容易出性方面的问题。

早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。本文教你七种酒治疗男性阳痿早泄。

壮阳、强精等名词，不断地出现在男人的字典里，难道，这样就是防衰老的方法吗？其实……

在新婚蜜月里，新郎最容易出现非病理性的阳痿或早泄，从而为自己的新婚生活的重要内容--性生活带来诸多的不谐调。

三国时候，有一古诗云昔游行道人/陌上见三叟/年各百余岁/相与锄禾 /驻车问三叟/何以的长寿/大叟前致辞/室内姬粗丑/二叟前致辞/量腹接所受/三叟前致辞/要哉三叟言/所以寿长久。

中医认为，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。

男性平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品，不同症状也有不同的进补方法。

说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项劳动，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。

胖男人怎样进补才不会变得更胖？瘦男人怎样进补才能变胖？男人到底该怎么补身子才健康？想知道答案，就快来看一看吧。

核心提示：35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。

核心提示：男人都想壮阳，可是有些男人不知道怎么壮阳，以为吃药就壮阳。其实壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中。

核心提示：阳痿：是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。

核心提示：生活品质高了，人们对健康的关注多了，对男性来说，若想提升性健康，足三里的能效可不能不知。

核心提示：我国古代医生和养生保健者，早就认识到下肢血液循环的重要性，故发明了相应的保健操，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。

核心提示：很多年轻人认为“养生”是老年人的专利，对此专家指出现在的青年人不仅应该养生，更应注意到自身养生保健的一些问题。青年养生同老年养生不同，他们有自己很明显的特点，做起来虽不是很难但也要注意有三戒。

核心提示：男人更应该重视私处保养，那么男性私处该如何护理呢？专家提醒，男人保护“特区”时要警惕6个禁忌。

核心提示：对男人而言，炎热的夏季会带来诸如上火等问题，从而影响到男性健康。不过，只需注意夏季养生6点小常识，就能健康度过夏天。那么，夏季养生，男性应当注意哪些方面，才能做到强身健体，不必为疾病烦恼呢？

核心提示：据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身，而后者则是活血行气健脾安神的良药。虽说两者药用似不同，但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。

核心提示：男性养生，日常生活中的一些小细节，可能严重威胁着男性健康，以下这些生活习惯需要注意了。

对于男性需要补肾这样一种现象而言，大家都有所了解。而因为有这样一种现象的存在着，所以大家对于男性补肾这么一方面的情况也是很关心的。那么说到男性补肾时可以采用方法呢？

中医养生：男人四“虚”要这样补（图）；您知道吗？男人不仅易肾虚，还有脾虚、虚胖等其他的几类“虚”。那么，男人的几类虚怎么补呢？下面为您介绍几种男人肾虚、脾虚等中医食补偏方。

男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，要记住，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。

中医专家指出，走“猫步”的时候，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。

男人易肾虚，女人也易肾虚。无论男人或女人都需要补肾。可是，您知道吗？男人不仅易肾虚，还有脾虚、虚胖等其他的几类“虚”。那么，男人的几类虚怎么补呢？

紧张快速的生活给男人们带来了很多压力，也引来了疾病威胁，男人还敢轻易说健壮吗?以下疾病最易摧残5类男人！

父亲节马上要到了，孝顺的儿女们又开始感恩父爱，为父亲送上礼物，在感恩的同时，还需要关注父亲的健康。父亲节要给天下的老爸以下3个健康提醒！

男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?

男人最好的养生方法是什么呢?俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为人一生中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，并且在睡眠状态时，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息，从而使白天工作中消耗的体力恢复。

对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。进入更年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也有很大程度的减弱，因此更年期的饮食就需要特别注意。

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。

肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有五种，即泥鳅、驴肉、蛇肉、鸽肉、鹌鹑。多吃这五种食物，强壮男人的体魄。

男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，男性养生，要常搓搓就能健康，你信吗？不信？不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康。

男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌-硬熬。

吸烟，空气污染以及大气中的其他毒素，都可能对精子造成伤害，改变细胞的DNA，增加婴儿先天致畸的可能性。与污染物做斗争的最好赌注是什么呢?

据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

今天我就从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要靠自己照顾的。

来看下为什么喝酒应酬会导致男人患上阳痿的原因，并引起男人重视。

这么说来，人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关系。肝在中医里面属于厥阴之性，有生发的能力和条达之性，同时这个生发也一定要能够收敛得住。所以中医在描述肝的木性的时候，取“曲直”两个字，“曲”就是它的收敛性，“直”就是它的条达性。所以中国传统文化看待事物的方法是很辨证的。

中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症。不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善

据专家介绍说，日常生活中的一些不良习惯，会悄悄地夺走男性的健康。其中，被多数男性所忽略而又致命的“五要害”，导致越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康。

啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现，如果人们长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害，专家称之为“啤酒病”。

现代社会，男人越来越“时尚化生存”，高尔夫、雪茄、红酒、咖啡……林林总总的时髦玩意儿似乎一夜之间都成了男人的时尚标签。随着“半边天”的崛起，男人的压力越来越大，现代男人却远离快乐感。

人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。准备生育的准爸爸必须知道这4个育前饮食要点。

对于极易忽视自身健康状况的男性，只要遵循简单的“加减乘除男性健康新法则”，你就能活得更好、活得更久。这并不是梦想。

科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，科学家表示，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：

　　男人的日常生活其实让肝脏很“受伤”：生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制，脂肪肝、肝硬化往往不知不觉缠上身，又无法轻易摆脱掉。中医认为春季是养肝的好季节，抓住关键养肝护肝能起到事半功倍的效果!

随着年龄的增长，皮肤干燥，起皱纹很容易显示出人的衰老，重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了，皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了，使皮肤变得暗淡无光、没有生气

前因后果：精索静脉曲张发病率占30~40岁男性人数的10%。它90%会发生在左侧，是因精索静脉血流淤积，从而造成静脉丛血管扩张、迂曲和变长。

健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。

男人对性生活有两种反馈。如果在性生活中偶尔受挫，就认为自己“不行了”，甚至出现依赖于食品或者药物的心思，那将会陷入“越觉得不行，就越不行”的恶性循环，这是“负反馈”。

对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。进入更年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也有很大程度的减弱，因此更年期的饮食就需要特别注意。

你知道你的一些日常生活习惯或许就是造成你的性功能减退的元凶吗？看看都有哪些习惯对身体造成的危害，是我们所不知的吧！

作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。

通过一些现象就可以让男性清楚的认识到男性已经开始进入衰老的阶段了，对于自己的护理要引起重视了。

男性生病后往往不肯就医，导致很多小疾病延误治疗。在这里我们介绍一些深深困扰着男同胞的疾病，从它们的危害入手，请专家介绍一些较好的治疗方法，让更多的男性朋友能够远离疾病，收获健康。

谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样。八种不可忽视的情绪，危害着男性的健康。

在传统观念中，让比女性健壮男人去做养生是一个天大的笑话。但越来越多的资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。这就决定了男子养生不仅有其必要性，更有现实性。

不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

当从男孩变为男人，当曾经成为过去，或许你早成了大肚男，或许你已经秃顶，或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚健康”困扰?被疾病缠身?

正如你所看到的，中年危机有很多类型，男性更年期正是其中一种。克服这种消沉的、自暴自弃思想的恶性循环并不容易。这正是会很容易选择某些极端决定作为出路的原因，例如，选择更为年轻的妇女为性伙伴或者丢掉工作去进行其"艺术上"的追求。

现在，健康问题已成为办公族们关注的焦点，可是关于亚健康的解决办法，多是针对白领丽人们的。其实，相对于女性白领，办公室先生们更容易透支健康。一直以来，社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成，成为家里家外的顶梁柱。可是，职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。

男性生病后往往不肯就医，导致很多小疾病延误治疗。在这里我们介绍一些深深困扰着男同胞的疾病，从它们的危害入手，请专家介绍一些较好的治疗方法，让更多的男性朋友能够远离疾病，收获健康。

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，适当补充钙质还具有减肥疗效。

皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，辐射可以影响到的是皮肤的病变，引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。

男人从生理上比女人要强壮，身材高大、肌肉发达，所以需要更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意营养的摄入。

在传统观念中，让比女性健壮男人去做养生是一个天大的笑话。但越来越多的资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。这就决定了男子养生男士养生不仅有其必要性，更有现实性。

话说：十指连心。人类的手指蕴涵着人身的许多秘密。伸出您的手指来，让科学家给您看看“手相”。

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

下肢虚弱就是早衰的征兆之一。北京市全民健身专家讲师团讲师陈志刚解释，现在出门就开车，上楼有电梯，进屋就坐椅子，就是进了健身房，男人也喜欢卧推杠铃这样的上肢运动，下肢的使用越来越少了，就会带来一系列身体问题。

在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，身体素质又渐渐下降了，下面几种生活方式缩短了男人的生命，身体是自己的，最需要自己去爱惜和保护。

在物质生活日益丰富的今天，许多男人都被各种形形色色的物品锁诱惑着。可是，这些诱惑有些可是男人健康问题的原因哦!让我们一起来看看，到底有哪些诱惑，在一直引诱着男人们。

中国老年保健协会副秘书长傅世华表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

为什么让他做个蛋白质男人因为蛋白质是一个男人之所以为男人的“根本” 不仅关系到他是不是像个男人比如是否拥有一身硬实闪亮的肌肉 直接影响到他是不是个男人因为蛋白质是他雄性激素的来源。

男人健康问题常常因为男人大大咧咧、不拘小节的性格而被忽略，错过最佳治疗时机，酿成大错。男科专家指出，男人健康问题多数由男人的日常生活恶习引起，最常见的有以下四种。

保持身心健康，是每个人都有的美好愿望。随着年龄的增长，生理和心理都在不断的变化，也不断受到各种疾病的侵扰。那么，男人如何保持身心健康，找到属于自己的健康“宝典”呢?

现在年轻的男性由于应酬多，亲朋好友聚会也要喝酒，患脂肪肝的人明显增多，其中还有不少人是中度、重度脂肪肝，甚至发展为肝硬化。另外，长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物，会使肝脏脂肪合成过多，再加上临睡前加餐，平时又不锻炼，使体内营养过剩导致脂肪肝。

粗粮、坚果、植物油中含有大量的维生素E，所以这些食物更适合男性。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

现代男性对身体健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱着放任态度，对他们的身体变化情况粗略而过。现代妇女多数注意她们的体重不要过重，可是很多男性不太关心磅秤上的数字：“多做几个俯卧撑就能改善”，他们总是记得自己在高中或大学时的好身材，或者说：“我现在很好呀，工具没有坏，用不着急修，是不是?”

运动是男人的健康引擎，但是现在的白领男士们的标准生活方式就是：白天上班在办公室里久坐不动：下班后急着开车回家休息而忽视了运动。由于久坐导致了周身血液循环变差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力……

大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子健康的常见病，它们折磨着众多的男性。

据美国全国广播公司今天报道，该公司所做的一项调查显示，现代男性对身体健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱着放任态度，对他们的身体变化情况粗略而过。现代妇女多数注意她们的体重不要过重，可是很多男性不太关心磅秤上的数字：“多做几个俯卧撑就能改善”，他们总是记得自己在高中或大学时的好身材，或者说：“我现在很好呀，工具没有坏，用不着急修，是不是?”

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

曾经有部电影《20，30，40》，描述三个不同年龄段的女人如何从爱情的失落和获得中面对变动中的人生。其实这三个数字也可套用在男士身上，窥探一番男人在20岁、30岁、40岁时的皮肤，看看他们的不同阶段的保养重点在哪里。

首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得自然，进行得更深刻。

男人是很少哭的，但是悲伤时到底是哭好还是不哭好?有关专家指出悲伤时应该哭出来，人在悲伤时掉出的眼泪中，可以排出部门对人体不利的物质。心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。

现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处

过去一直认为男人没有更年期，因为男性没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志。男性更年期主要是由男性体内雄激素减少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30岁以后，体内的雄激素每年下降1%~2%，到了50岁后，雄激素只相当于30岁以前的一半，到了70岁，男性体内的雄激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。

在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军 除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁 调查显示： 30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。

黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击“假性疲劳”。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了“能力”，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足，令所谓的“假性疲劳”不赶自消。耐力训练要十分注意呼吸问题

如果您的皮肤有下列现象时，那就意味着您的皮肤已经开始老化了：皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。预防方面，良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油。

人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。

冬季每个女人都会让自己的梳妆台更加“气派”，什么保湿的、锁水的、修护的、润肤的，一大堆瓶瓶罐罐就是为了抵御寒冷的北风对皮肤的伤害。而男士们大都不那么讲究，不少男士仅仅是把“脸洗干净”作为最终目标，这可就大错特错了，其实男士们在冬季里更需要护肤，即便是不像女人们那样在化妆间里拍打半个多小时，五六种护肤品齐招呼，最起码的补水保湿还是要做的，而且要从基础抓起。

从中医的角度来说，房事不当会造成七种损害，这次我们针对较为普遍的三种损害来食用一些食疗汤。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。

如果你是一个爱喝啤酒的男性，又有所谓的“啤酒肚”的话，那么，您是否曾经怀疑这个“啤酒肚”的由来呢？事实上，啤酒肚与喝啤酒的关系并不大，传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”。好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高。

在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。 研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

苹果蜂蜜醋酸甜可口，具有极高的食用价值及养生保健作用。没有任何添加剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。

你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。

一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年男性养生第一步应做好精神调养，第二步是要节欲保精，第三步是要加强身体锻炼，第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。

男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬让他成天“胡吃海塞”，事业的奔波则让他每天置身于被“高度污染”的环境里，他吸进的毒物如何解除?

男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。有的会说男人很忙，有的会说男人很粗心，有的会说男人很不在乎……各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征，还会关系到男人的健康，有些生活小细节，还会造成男人大问题，您会再视而不见吗?

　男人在社会中压力很大，身体会出现各种不适症状。当然其中我们应该重点保护的几大器官：

我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男人更年期怎么办？男人更年期应该怎么调理呢？

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族

胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用；胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，能预防癌症。

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。冬季，是个养生的季节，男性们也该补补了。

50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。体检应该查些什么?健身有哪些侧重点?怎样补充营养?如何做好更年期的防护?如果你对这些问题的答案似是而非的话，那就来听听专家的提示吧。

一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。

有许多男人因为忙特别不想去看医生。其实男人患癌的不在少数，如能早期发现，及早治疗，可挽救大部分人的生命。有些癌症的症状是有特异性的，有些却是很一般的。例如疼痛，疼痛的原因很多，多数不是癌症，但这并不意味着不看医生自己就能排除癌症。

吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

喝醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些醉酒的症状呢，下列中药具有良好的效果：

男性疾病很多，诸如遗精、性功能障碍、举不坚、早泄等，这些男性疾病对于老中医来说，其实用水果就能治疗。平安健康网中医频道把这些老中医治疗男性疾病的水果方做了一个整理，这些水果有“治”和“补”的双重效果，一起来看看。

枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

银耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。温水泡洗银耳，用沙锅慢火煎熬后加鹿角胶和冰糖，使之烊化、和匀，即可服用。

30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

西地那非的作用机理，是通过抑制磷酸二酯酶5(PDE5)，而使阴茎海绵体平滑肌松弛，血液充盈，使勃起功能障碍患者对性刺激产生自然的勃起反应。

中医说，调理脾胃就是滋阴。有一位中年男人，成年累月吃补品，越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。最后，他很生气，感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了，一气之下，他把所有的补品都扔了，每天吃粗茶淡饭。

维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

中医专家介绍，不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前列腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是养生之道的绝大部分了。

夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好健康储备，以供他不得不熬夜时支取。

在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。

中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男人在外应酬多、工作压力大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。

中医认为怒伤肝，看上去肝和男性的性功能似乎没什么联系,事实上，阴茎的勃起就决定于肝经。作为男性，难以避免的烟酒应酬本就让肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能得到正常地发挥，甚至因气生病。

有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

中医认为，房事不当有“七损”，《天下至道谈》记载：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”我们针对最常见的三“损”，推荐一些食疗汤品。

食盐敷脐，可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的功能，从而增强人体免疫力，提高健康水平。

一年之计始于春，保健养生当从春季开始，作为家庭重要支柱的男人，追求事业成功的男人，承受更多压力的男人，更应加强保健，增进健康，而且，必须马上行动！

关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。

“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。

目前，药品广告尤其是壮阳补肾药品的广告，打破我国封建传统道德的禁锢，登堂入室，铺天盖地如潮水般涌来。一时间给人造成了一种迷惑，“亚当”、“夏娃”们，一夜之间全都成了“窝囊废”，是耶？非耶？

男性微胖，不易发觉，而经常练习下列"准"减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展。

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。

乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。

脚上有很多与性相关的穴位，足三阴、足三阳等六条与性功能密切相关的经络都位于足部，因此，每天泡泡脚能有效促进足部的血液循环，调节脏腑功能平衡，达到气血通畅，激发性欲，提高性生活质量。

哪个男人不希望自己始终生龙活虎？可是，快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花。

什么是保健养生？在北京中医药大学教授李曰庆看来，就是形成良好的生活方式。

时下很多男人也许受了广告的影响，一直认为‘那方面’行与不行是男子气慨的表征，房事次数的多寡是健康与否的指标，从而房事过多，往往以脚后跟痛来就诊。

人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

我们从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。

肾脏的重要性不言而喻，人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将新陈代谢所产生的有害物通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行。以下十四招，教您在冬天也做个“肾”好的人。

常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，“十人九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。因此，不少人赶着潮流去买补肾药。

补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。每天2—3次，每次20-30毫升。

男人一旦迈过30岁的门槛，健康往往滑坡，比如身体发福，体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?是补肾么?如果真是这样，那就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜。”

古人常说的一句话：“离家千里，勿食枸杞”。这话是什么意思呢?在搞明白这话的含意之前，我们先来看看枸杞的功效，知道了功效，你就自然明白了这话的含意了。

你是不是被“肾病”和“肾虚”这两个相近的医学词汇搞得头晕晕，怎么也说不清它们的关系？这可是常有的事。人们常误以为这就是“肾虚”，也就是肾脏出毛病了，因此跑到肾脏科求医；还有的人得了肾脏疾病，就以为自己“肾虚”，跑到中医那要“补肾”。这是大众最常见的误解。

中医认为，肝为五脏之一，居于右胁部，是人体重要而且最大的脏器，其阴阳属性为阴中之阴，又称厥阴。肝具有升发，喜条达，恶抑郁，体阴而用阳特性。其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆要表里。

资料显示，男子的预期寿命要比女性短6年。有不少男性，正值盛年却患上了各种慢性疾病，如高血压、高血脂、肝脏疾病等，男性ED更是其中不容忽视的一种常见疾病。

男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。养肾重在养精。

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：秋天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。

青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。

作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往开始滑坡，比如身体发福，体力、精力衰减等，工作中的应酬、过劳、重压的影响，也会慢慢在身体上开始显现。此时，你该为健康做点什么呢？

男人有了烟酒，有了应酬，就有了亚健康。中国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠指出，男人应酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病。

中医古籍《辨证录》曾记载：“凡男子不能生育有六病，六病何谓？一精寒、二气衰、三痰多，四相火盛，五精稀少，六气郁”。

由于男性自我成就动机较强、一般社会期许较高，出现心身症或不快乐的比率渐增，有些身体感到不适又找不到病因，中医博士吴建勋指出，针对这种处于“半健康”状态的人，其实只需要更加强注意饮食、运动，让自己解郁、变快乐，而且身体力行，就可以很快恢复精神与活力。

现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷,在一片"男人要加油"、"补肾圣品"等广告宣传攻势下,工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己"肾虚"。

“肾虚”一般人所理解的是现代西医学中“肾脏功能不好”。其实，中医“肾虚”中的“肾”并非单一是西医的解剖学上的具体脏器，而是包括生殖、泌尿、内分泌、免疫、呼吸、神经、血液、运动等系统功能的综合概念。

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。

许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。

喝醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些醉酒的症状呢，下列中药具有良好的效果：

作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。

这十种男人最容易患上肾虚，你是其中之一吗？

“白发三千丈，缘愁似个长。”古代诗歌里不乏对白发的描述，而伍子胥过昭关，一夜愁白了头的故事也被人们相传至今。就连刚刚当选美国新一届总统的奥巴马，据说原本一头乌黑浓密的头发，在竞选期间也变成了灰白色。

对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。

人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里边，所以养肾尤为重要。还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。

不可否认的事实，男性确实比女性寿命短。生命在于运动，也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。做事要趁早，储蓄健康也一样。你的健康计划，从现在就要开始实行。

“房中术”是一个带色情意味的词吗?在房中术的众多理论中，有多少符合现代医学?

作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。

现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。

男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。

想有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药！

腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。

洪先生最近工作比较忙，工作压力也比较大。更让他烦恼的是，前不久性生活时，发现精液里居然有血色，而且最近有加重的趋势。洪先生的妻子非常关心他，认为精液里带血不是什么好的兆头。为此，两个人都非常紧张。最后，在妻子劝说下，平时身体很好的洪先生到医院进行了检查，医生说他患了精囊炎。

立秋过后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人进补勿忘排毒。

今年的10月28日是世界第九个男性健康日，“男人的健康”、“健康的男人”又将再一次引起所有人的关注。那么在生活极大改善、医学高度发达的今天，我们的男子汉们是否无健康之忧？专家认为：未必！

中年男人最容易“透支”的就是健康。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。

自古以来，很多食物都跟壮阳扯上了关系。但据美国MSNBC网站2月14日报道，美国专家近日研究发现，5种最常见的食物效果值得怀疑。

如果你没来由地发现自己性能力减退，恐怕就要检讨一下自己的日常生活习惯了。

民间流传着一种芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法，可是，这种说法的科学性究竟有多少呢？我们一块去了解一下吧。

中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

中医认为，肾是人身最重要部分，称为先天之本。然推其原始，亦与它脏并重，各司人体若干重要作用。由于肾之作用特殊，通过临床实践，理论逐步发展，以致肾的地位迥出它脏之上，而有统宰生命的概念。

你肾虚吗?听到这个问题，相信100%的男士肯定会摇头。自念：“你才肾虚呢，像我这么强壮、男人中的男人怎么可能肾虚?”

常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……

现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。是十个男人九个肾亏吗?

专家认为，冬季人体活力会随着气温下降而逐渐进入相对低谷，确实会对兴奋程度产生影响，房事应有所收敛，以“养藏”为原则。

吃烧烤时，点几串羊“腰子”是很多男性的最爱；再加上受到“吃啥补啥”等传统观念的影响，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等据说有壮阳功能的动物脏器。但记者获悉，最近有专家指出：应该科学地认识动物脏器的营养价值和存在的危险，如动物脏器中含有重金属镉，对男性会产生不育影响。

老人养生，应该要像耍太极那样，慢慢的，循序渐进，方能达到预期效果。

人的一生要有三分之一的时间在床上度过的，可以毫不夸张的说，睡眠是男人健康的巨大源泉。

男性进入青春期后，随着性发育的逐渐成熟，口唇部的胡须也会逐渐增多，这也是男性独有的正常生理现象，它在一定程度上表现出男性美与男子汉气慨。中国古代的男子就十分重视保持胡须的美观，他们把胡须美的男性称之为“美髯公”。

现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。

一个真理要重复多少次才会被我们知道：那话儿并不是孤胆英雄，它背后有一个组织严密的“Team”和它一起工作，这个“Team”，就是我们的整个身体，包括各个器官、组织甚至你的情绪。壮阳，壮的乃是全身的阳。

我们这里重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。

10月28日是男性健康日，男人怎样才能保持健康心理？就此，记者昨日采访了解放军二炮总医院心理科主任史杰。他表示，男人要想健康快乐地生活，就要解脱心灵的“枷锁”，为些他支了三招：

现代西方社会通过给老年人做测试发现，70岁以上的老年人握力越大，他的寿命就越长。这说明，脑的锻炼要靠活动手指。

男人五脏失调，导致男性出现疲劳虚损、脆弱、过早衰老、工作生活力不从心……

祖国医学则认为肾为“先天之本”，具有藏精（肾阴、肾阳），主水，纳气，以及主骨、生髓、养脑的生理功能，肾开窍于耳及二阴，其华在发。它不是单纯的解剖学的肾脏概念，而是包括了西医的生殖、内分泌，以及呼吸、神经、免疫、造血、运动等系统的部分功能。

一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。滋阴？笑话！那是女人的事情。让男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢？”没听说过吗？女人是睡的动物，男人是吃的动物。但是，这个观点错了。从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。

肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。

中医房事养生主张节欲保精，既不是禁欲也不是纵欲，而是要求不恣意行房耗损肾精。肾精乃先天之本，肾精充足则五脏六腑皆旺，正气存内邪不可干，防老益寿。男女精血的颐养对于优生也有非常重要的意义。

现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。

我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜，我们被“毒”包围着。因此，“排毒”势在必行！

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

有人说细节决定健康，确有道理。就说男人吧，抓住以下细节，你的健康就有了坚实的基础。

目前，一些青年人盲目追求所谓“性的解放”，放纵性生活，甚至性生活紊乱，这都是极为有害的。”尤其是中老年人更应节制 房劳，这是由于他们的肾精已经亏少，再“纵欲贪欢”，肾精耗竭，则促其衰亡。因此，中医养生学主张节欲保 精，保得一分精液，多延一分寿命。

中医说：“肾是先天之本”，肾也是一切活力的源泉，所以男士们补身应以补肾和补气为主。

夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦……这些都是肾虚的症状，而你，是不是属于容易被肾虚纠缠的男人呢？

在物质生活不断丰富的今天，人们也越来越关注性健康、性质量的问题，阳痿、壮阳、补肾等一类被大量商业化的中医名词在我们的生活中已是司空见惯。在性方面不够满意的朋友，是否也曾想过或已经用过这类保健药品呢？用之前，你对这些药物了解多少？

一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年男性养生第一步应做好精神调养，第二步是要节欲保精，第三步是要加强身体锻炼，第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。

据调查，随着年龄的增长，由于生理、心理、社会等多方面的原因，人们总是有意或无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。

肾虚脾虚、肝不好、虚胖、常上夜班的男人，可以怎样进补？

人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

作为准新郎，你在新婚之前大可不必事必躬亲，给自己带来过分的劳累。在兴奋和欢愉中也一定要注意休息，当发现身体有疲劳的征兆时，不妨把手头的事暂时放下来轻松一番。

中医认为，黄精味甘性平，入脾、肺、肾经。北京大学深圳医院主管营养师孙晶丹介绍说，黄精主要以根茎入药，由于它的样子很像鸡头，因此又称为“鸡头参”。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

末代皇帝溥仪一生未有子女，解放后，中央领导曾就此问题请国内某著名医院为其会诊，并为其献出了两剂妙方……

有人说，老婆丑的男人比较长寿，这样的说法到底有没有道理呢？

中国古代医学中有一种说法，“一滴精，十滴血”，认为精液比血液更宝贵，房事会大伤“元气”，崇尚“异精”，以保存元气、延年益寿。实际上，这是没有任何科学根据的。

不同年龄段男子应有不同的性生活频率，男人的性能力随年龄增长而在不断下降。那么，在生活中，该如何调养？

转眼已到冬天，正是大吃一顿进补的好时光，可惜多变的气候让消化道再次中伏。还是缓缓地补充吧，同样要缓的还有私房事。从这个月开始，节约房事就是身体环保。

在男性防止衰老方面，存在着哪些误区？具体应该怎样做，才能让衰老远离自己？

牡蛎，不只是味道鲜美，而且对于男性来说，有很大的功用，一起来看看这个属于男性的食物……

冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主。

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

性爱和所有的事物一样，年久失修就会衰败。这不是性爱的本身流失了美感，而是男女间漫长的爱意流落于疲惫，这不是我们的错误而是时间的无情。

由于对老人性生活存在认识误区，仍有相当多的人认为，老都老了，性生活不过也罢，老年人的阳痿也不必进行治疗了。那么，这种认识对吗？

自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语，无论鲜姜干姜，都对男子大有好处。

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。