瘦人可以健身增肌吗
2024-08-20 10:21:4139健康网
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瘦人可以通过健身增肌。
瘦人本身的基础代谢率较高，需要通过适当的健身锻炼来提高肌肉含量，增加体重。在进行增肌运动时应注意选择合适的重量、次数和组数，逐渐递增难度，同时保证足够的休息时间和高质量的睡眠，以支持肌肉修复和生长。
如果瘦人存在营养不良或自身合成代谢能力较差，可能会影响健身增肌的效果。
对于瘦人群体而言，建议采取高蛋白饮食配合力量训练策略，并关注是否出现疲劳迟钝或其他不适症状，及时调整方案。
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