晚上睡觉可以开空调吗
2025-07-08 08:24:1139健康网
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晚上睡觉时可以开空调。
晚上睡觉时开空调可以起到一定的降温效果，从而帮助入睡。但长时间处于密闭空间中可能会导致空气不流通，影响身体健康，因此建议适当调整室内的通风换气。
如果室内温度过高或过低，可能会影响睡眠质量，一般情况下，夏季适宜的睡眠环境温度为26℃左右，冬季则在20℃左右较为合适。
需要注意的是，晚上睡觉时不宜将空调温度调得过低，以免引起感冒等不适症状。此外，在使用空调过程中应注意保持适当的湿度，以减少对呼吸道的刺激。
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