睡眠不足会发胖吗
2024-08-10 13:12:0839健康网
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睡眠不足可能会发胖。
睡眠不足会导致体内激素水平失衡，如皮质醇、瘦素等升高，这些激素与肥胖有关。此外，睡眠不足还可能通过影响饮食选择和身体活动来促进体重增加。
偶尔一晚的睡眠不足通常不会导致明显的体重变化，长期持续的睡眠剥夺才会增加肥胖风险。
为了维持健康的身体状态，建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠。若发现有体重异常增减或其他健康问题，应及时咨询医生以确定原因并采取相应措施。
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