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小儿腹泻可以适量食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果泥等易消化的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。小儿腹泻期间食用可以补充能量。小米粥中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善腹泻症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分淀粉易被人体消化吸收，不会加重腹泻症状。白米饭作为基础食材，可搭配多种菜肴，满足营养需求，有利于腹泻后恢复体力。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等营养素，且经过烹饪软化，易于消化。蔬菜中含有的天然植物纤维可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻引起的不适感。
4.香蕉
香蕉具有一定的缓泻作用，能够有效抑制大肠杆菌的生长，从而起到收敛止泻的作用。此外，香蕉中含有鞣酸蛋白，能保护受损的胃肠黏膜，减轻炎症反应，进而达到止泻的目的。
5.苹果泥
苹果泥是一种温和的食品，不会刺激腹泻的胃肠道，同时还能提供必要的营养。苹果泥富含果胶，可在一定程度上帮助吸附水分并形成凝块，从而减少腹泻次数。
在小儿腹泻的情况下，家长应注意避免给孩子摄入油腻或难以消化的食物，如炸鸡或坚果。同时确保孩子充足的水分摄入以预防脱水，若持续不缓解，应及时就医进行针对性治疗。
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