晚上跑步会影响睡眠吗
2024-08-19 10:50:4139健康网
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晚上跑步可能会影响睡眠。
晚上跑步会使大脑皮层持续处于兴奋状态，导致入睡困难，进而影响睡眠质量。此外，夜间跑步后，人体的新陈代谢会加速，体温升高，也会影响睡眠。
如果在睡前2-3小时进行慢跑，此时机体新陈代谢加快，但经过一段时间休息后可逐渐恢复平静状态，一般不会影响睡眠。
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