浅睡时间过长，深睡时间过少才一个多小时
2023-08-19 11:47:0039健康网
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浅睡时间过长，深睡时间过少才一个多小时，可能是过度劳累、睡眠环境不佳、抑郁症、神经衰弱等原因导致的。建议及时去医院就诊，明确病因后，进行针对性治疗。
1、过度劳累：如果身体过度劳累，大脑皮层过度兴奋，就容易出现浅睡时间过长，深睡时间过少，只能一个多小时的情况，建议注意休息，避免过度劳累;
2、睡眠环境不佳：若睡眠环境过于嘈杂，会影响睡眠质量，导致浅睡时间过长，深睡时间过少的情况，可出现失眠的症状，建议睡觉时处于安静的环境中，同时避免开窗睡觉;
3、抑郁症：可能与遗传、心理社会、神经生化等因素有关，可导致患者出现情绪低落、兴趣减退、快感缺失等症状，同时会引起入睡困难、多梦、早醒等症状，从而可造成浅睡时间过长，深睡时间过少，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗;
4、神经衰弱：长期高压状态下容易导致大脑兴奋，从而可引起神经衰弱，出现易疲劳、烦躁、注意力不集中、失眠等症状，导致浅睡时间过长，深睡时间过少，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、复方地西泮片等药物治疗。
除了上述因素外，还可能与脑梗死、帕金森病等有关，建议患者在治疗期间，需遵医嘱用药，避免私自用药造成不适。同时注意适当放松心情，可适当进行户外活动。
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