总是睡不醒、浑身乏力，可能是“气虚”在作祟
2025-09-15 17:33:5039健康网
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在中医理论中，气虚和血虚是两种常见的体质状态。气虚指的是人体内的气（一种维持生命活动的能量）不足，表现为容易疲劳、精神不振等症状；而血虚则是指血液不足或血液质量不佳，常表现为面色苍白、头晕眼花等症状。这两种状态都可能导致人感到疲倦，需要更多的休息来恢复体力和精力。
对于气虚和血虚的人来说，改善体质需要从多方面入手。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，同时避免过度劳累。通过合理的饮食来补充气血，比如多吃富含铁质和维生素的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等。适当的运动可以促进气血循环，增强体质。
最后，“爱睡觉”也可能是某些疾病的信号，尤其当嗜睡是突然出现的、程度严重的、或伴有其他异常时，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
生活小贴士：
1. 保证充足的睡眠，每天至少7-8小时。
2. 增加富含铁质和维生素的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜等。
3. 适当运动，如散步、瑜伽等，促进气血循环。
4. 如症状严重或持续不见好转，应及时就医。
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