瘦与胖究竟哪个危害更大？
2023-08-19 15:58:1039健康网
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瘦与胖都会对身体健康产生危害，所以没有瘦与胖哪个危害更大的说法。在健康的状态下瘦或胖，对人体都可能并无太大影响，但是如果存在肥胖症，就会对身体产生比较大的影响。
一、瘦：
1、代谢缓慢：肥胖症多是由于饮食过量导致，会导致摄入的热量过多，但是无法消耗，就会以脂肪的形式储存在体内，导致体重增加过快，甚至会出现肥胖性糖尿病、高脂血症、脂肪肝等疾病;
2、活动能力下降：肥胖会导致心脏负担加重，引起高血压、高血脂、脂肪肝等疾病，运动时会出现耐力下降、肌肉萎缩，出现关节、肌肉僵硬、腰间盘突出等症状;
3、心理障碍：由于过度肥胖会给心理造成很大压力，导致社交能力下降、自卑、抑郁、焦虑等情况，时间久了还可能会出现失眠、睡眠质量下降等症状;
4、器官负担加重：由于肥胖会导致心脏负担加重，会增加患高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的风险，还可能会引起胃食管反流、胆囊炎、胆结石等疾病。
二、胖：
1、代谢紊乱：由于肥胖会导致机体摄入热量过多，而消耗热量过少，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，引起高脂血症、脂肪肝等疾病，从而影响身体健康;
2、肥胖引起的心理障碍：由于过度肥胖会给生活带来比较大的压力，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等症状，时间久了还可能会出现焦虑症、抑郁症等精神障碍疾病。
无论是瘦或胖，都建议健康饮食，避免暴饮暴食，少吃高油、高脂、高糖的食物，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，适当进行运动，消耗体内多余的热量。
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