沙棘原浆对动脉硬化有好处吗
2026-02-17 08:00:0039健康网
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沙棘原浆中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素以及多种抗氧化物质。这些成分能够帮助人体抵抗自由基的损害，自由基是导致动脉硬化的重要因素之一。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，增强血管壁的弹性，减少动脉硬化的风险；维生素E则具有良好的抗氧化性，可以保护细胞膜免受自由基的攻击，从而保护血管内皮细胞的健康。
在日常生活中，除了饮用沙棘原浆，还应该注意均衡饮食，多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以帮助降低胆固醇水平。同时，保持适量的运动，如快步走、游泳或骑自行车，可以增强心脏功能，改善血液循环，进一步降低动脉硬化的风险。戒烟限酒也是预防动脉硬化的重要措施，烟草中的尼古丁和酒精都会损害血管内皮细胞，加速动脉硬化的进程。
【生活小贴士】
1. 每天适量饮用沙棘原浆，但不要过量。
2. 保持均衡饮食，多吃蔬菜水果。
3. 定期进行适量运动，如快步走、游泳等。
4. 戒烟限酒，避免烟草和酒精对血管的损害。
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