根治严重失眠的好方法
2023-11-21 01:50:0139健康网
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严重失眠的患者，可以通过调整生活方式、改善睡眠环境等一般治疗缓解。如果效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。
一、一般治疗
1.调整生活方式：建议平时要养成良好的生活习惯和饮食规律，避免熬夜，睡前不要喝浓茶或咖啡，以免影响入睡；
2.改善睡眠环境：在睡觉之前可以使用热水泡脚，并且适当按摩足底涌泉穴，能够促进血液循环，从而提高睡眠质量。
二、药物治疗
1.安眠药：如果是由于焦虑症或者是抑郁症等原因所引起的严重失眠，可以在医生指导下服用镇静催眠类药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，能够起到抗焦虑以及抗抑郁的作用，从而达到治疗的目的；
2.中成药：也可以遵医嘱服用朱砂安神丸、天王补心丹、枣仁安神胶囊等具有养血安神作用的中成药来帮助改善症状；
3.西药：若上述方法均无法缓解时，还可以在医生指导下应用氯硝西泮片、劳拉西洋片等苯二氮䓬类药物，或者右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等非苯二氮䓬类药物，有助于缩短病程。
除以上常见治疗方法外，日常生活中还要保持心情舒畅，避免过度紧张与焦虑，必要时可前往心理科就医咨询。
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