早晨5到7点是阳气最盛的时候吗
2024-08-28 08:45:5639健康网
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早晨5-7点为阳气最旺盛的时间段。
从中医理论来看，人体内的气血随着时辰而变化，凌晨3-5点肺经当令，此时阴气开始衰退，阳气逐渐上升；早上5-7点大肠经当令，此时阳气达到顶峰。这两个阶段都是体内阳气最为旺盛的时候，如果能够合理利用这段时间进行养生保健，可以有效提升身体素质。
上述时间可能因个体差异而略有不同，对于存在睡眠障碍或作息紊乱的人群而言，其体内的生物钟可能会调整至非标准时间段，从而影响阳气升发的规律。
在中医认为的“卯时”（即清晨5:00~7:00）内，人体处于阳气生发的状态，此时宜早起运动以顺应自然节奏。但不宜剧烈运动以免损伤阳气，同时注意保持充足睡眠以利于阴阳平衡。
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