练腹肌前要瘦肚子吗
2024-09-09 09:18:0939健康网
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练腹肌前瘦肚子是有必要的。
因为腹部脂肪过多会影响腹肌的清晰度和线条美感。通过减少腹部脂肪可以更好地展现腹肌，从而达到更好的锻炼效果。此外，腹部脂肪过多还可能增加心血管疾病的风险，因此减肥有助于改善整体健康状况。
对于本身体脂率较低的人群而言，若不存在代谢紊乱、内分泌失调等病理因素导致的腹部肥胖，则不需要在练腹肌之前刻意减去肚子上的脂肪。
需要注意的是，在进行腹肌训练的同时控制饮食和保持规律作息，以促进脂肪燃烧与肌肉增长。
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