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不少人都知道湿气，同时也知道一旦自己的湿气重，身体就容易出现一些小毛病。因此生活中大多数人都会寻找一些有效的去湿方法。不过前提大家还得学会自我判断，特别是本身湿气就不少的人，更应该要掌握一些相关的知识，好去进行调理。那么怎么判断湿气重不重呢？
1、 浑身乏力
这种情况就像自己进行了一段时间的运动一样，事后身体不仅会疲惫，而且还有些乏力，觉得自己躺在床上就不想动了。不过湿气重造成的现象还有点差异，大家可能除了身体没有什么力气之外，还觉得老想睡，即使自己已经睡醒了，但依旧有些困。另外，精神方面也可能会不太好。
2、 看自己的舌苔
或许外行人对舌苔的外观信息不是很了解，但对于一些专业的人，身体是否有异常，一般舌苔的外观会有些变化。比如湿疹重的人群，舌苔的颜色通常会有些白，如果覆盖的面积很广，且还很厚则可能是比较严重的。建议大家平常要多花点时间去调养。
3、 看大便
怎么判断湿气重不重，也可以看看自己排出来的大便。普通人的大便一般是有形状的，水分含量不会很多。如果自己的大便很稀，且还不容易被水冲干净则可考虑是湿气的问题。当然，还要想想自己近期有没有老是腹泻，这种现象也能反映出体内的湿气。
4、 食欲不振
或许有的人一整天下来吃的东西很少，但肚子却又不是很饿，即使面对自己很喜欢的某些食物面前，胃口也没有那么好。而且有时候饮食时还有点想要往外吐，让人有些难受。
怎么判断湿气重不重的知识点已经给各位列出了几个。如果自己真的湿气重，建议大家可以从某些方面开始调理，如饮食。平常多准备一些去湿的食材，如山药、薏米、冬瓜等等，烹饪手法可按个人擅长或喜欢的做，但过程中油要放得少。
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