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其实，奶水就是我们所说的母乳，也就是说，当母乳太少不能满足孩子的需要时，我们需要通过饮食和药物来促进母乳的分泌。在中医领域，催乳素的关键在于调节气血活血、经络通络，从而有效地加速血液流动，改善局部血液循环，有利于牛奶的分泌和排出。下面就让我们来看看什么是催奶。
1、猪蹄汤
其实谁都知道母乳喂养的孩子好，可是当奶水不够的时候就会让家长们十分的着急。在此建议患者们在平时的时候可以多喝一些猪蹄汤以及鲫鱼汤等等，这样也可以的补充所需的营养以及催奶。
2、人参催奶
其次，建议可以使用一些人参、北芪、枸杞、桂圆、红枣、当归、王不留行等等，用来煲瘦肉，这样每天适量地服用一些可以有效地帮助补益气血、舒筋活络，对于催奶的效果是非常不错的。
3、阿胶催奶
除此之外，如果乳汁严重不够的话，建议可以使用一些阿胶、王不留行、通草、当归、党参、北芪、甘草等等，将它们一起用来炖猪蹄。每天适当的食用一些可以有效地帮助理气活血，舒筋活络。
4、鲫鱼汤催奶
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
5、花生催奶
花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用，花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多和奶水不足的妈妈们进行食用了。妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用，还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。
相信通过以上的学习，大家已经知道什么是催奶了，但是要注意的是哺乳期的女性平时一定要注意避免辛辣食物和油炸食物容易上火，因为这样不利于乳汁的分泌就会把乳汁给宝宝。因此，哺乳期妇女一定要小心。
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