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五谷养生糊，都是用五谷杂粮制作而成的一种食物，而且他们在制作的过程当中，不会添加任何的速溶剂或者是防腐剂，所以可以更好的保存它原有的营养，因此对人们的养生保健带来的效果也更高，现在为大家来分析一下，五谷养生糊功效是什么。
五谷养生糊功效和做法：
1、明目清肝糊。配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1/2量杯。功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。
2、健脾养胃糊。配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡萝卜（切丁）1量杯。功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。黄色食品和甜味都能够健脾养胃。
3、补血养颜糊。配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿、红枣（去核）。功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
4、养心安神糊。配料：燕麦1量杯、花生（炒熟）1/2量杯、杏仁1/2量杯、莲子1/4量杯、百合1/4量杯。功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。白色食物能使肺脏功能活跃。
5、益肾健脑糊。配料：大米1/2量杯、黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1/2量杯。功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
五谷养生糊可以起到健脾养胃，补血养颜的功效，所以说不管是对于男性还是女性而言，吃这种食物对身体保健是非常好的，尤其是经常贫血或者是气色不佳的女性，就应该多吃这些食物，因为它可以改善血液循补血养颜。
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