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抽筋这种情况在我们的生活中非常常见，很多人抽筋都是由于缺钙的原因，而且在冬天的时候抽筋的频率要比夏天多，因为冬天的天气比较冷，所以我们的筋骨在受到寒冷的天气的时候就会感觉到疼痛，这个时候就会发生抽筋的情况，最容易抽筋的部位就是腿，小腿转筋怎么办？
1、这个情况下不能排除可能是因为有着量运动过度，或者是坐骨神经导致的，您可以到医院去拍个片子检查一下，注意对症治疗的。不在通风不良的空间进行运动，在我们运动之前，一定要做好充足的准备，先热身，运动的过程中要注意不要太激烈，一旦感觉不适，要马上停下来。运动以后要注意水分和盐分的补充，可以喝点矿泉水和淡盐水，也要注意冷热交替的护理，如果是冬天，运动后要注意保暖，不要着凉。运动后还可以对容易抽筋的部位进行按摩缓解酸痛。
2、大腿里面像抽筋一样疼痛，可能是局部的地方长了什么东西刺激，也可能是腰椎间盘突出压迫神经刺激。这种情况可以考虑去医院骨科检查一下，医生当面看一看，必要时局部地方可以拍片或者磁共振检查，局部地方可以热敷一下，另外就是可以贴一些骨通贴膏，看看是否可以缓解。
3、这种情况可见于腰椎病变、坐骨神经痛、梨状肌炎等疾病导致。可以服用芬必得治疗，最好到医院外科就诊做一下身体检查，明确病因再治疗。平时注意休息，避免劳累。
4、如果老是抽筋的话就有可能是缺钙而引起的，所以我们应该要多补钙，平时多吃一些比较补钙的食物那样的话，多吃一些有骨头的食物，如果可以的话，也应该可以吃一些补钙的药物。我想大药房里都应该会有买的。平时的时候运动不应该要过量，适度就好，不能一个劲的一直跑步，运动，那样是极其的不好的。饮食的时候也要注意一下，就不要再一直吃一些很清淡的食物了。
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