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南瓜籽是日常中的食物，而且很多人喜欢吃南瓜籽的。并且南瓜子也有很多营养还有功效，吃了它对身体有好处的。很多人会很喜欢它的味道，但是也是有人不喜欢的。那么南爪子的功效是什么呢，让我们来了解一下。
1、南瓜子可以缓解腿部抽筋
南瓜子是富含钾食物，富含钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。它还可以治疗失眠，增强记忆力。南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
2、南瓜子可以抗衰还有解毒
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
3、南瓜子可排石
南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。
4、南瓜子可以提高精子质量
从西医角度来说，南瓜子中含有大量的锌，经常食用除了对前列腺有好处，还能增加精子数量。而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，所以经常食用南瓜子可提高男性的生育能力。
以上就是南瓜子的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家要注意，吃南瓜子要适量。吃南瓜子吃多会引起头晕、恶心，可能还会加重肝脏的负担。不仅影响肝脏，而且不利于肠胃消化，容易导致口舌过火、酸痛。
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