喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 饮水 了解详情。
生活当中，有很多年轻朋友经常会出现长痘的问题，不仅会在脸上有痘痘出现，还会在身体上各部位有长痘的症状。通过中医诊断就不难发现这是体质虚湿的表象，那么，湿气重长痘痘怎么办呢？
年轻人平时有喝冷饮的习惯，特别是在夏天炎热时，经常会大口喝大量的冷饮或冰镇西瓜，由此而出现的湿气过重是非常常见的因素之一。所以就会在皮肤上出现长痘的问题。下面我们就来了解一下湿气重长痘痘怎么办，对此有疑惑的朋友可以通过下文来了解一下。
1、多多运动。
运动不仅可以增加人体的新陈代谢，还可以改善体质虚湿的问题。我们身边大多数湿气重的朋友会在饮食习惯上吃一些油腻的食物，这些食物所产生的热量如果不运动，是难以及时排出体外的，而大多数的湿气重患者都会体重较大，因此如果经常运动，则会将湿气重的问题彻底解决。
2、饮食疗法。
目前公认的除体内湿气的饮食方法为：赤小豆与薏米。将二者煮熟后喝其汤水，可以有效的去除湿气。但一定要选择赤小豆，这样才有效果哦。如果你胃肠不太好，这种方法可能会引起胃部不适，要注意饮用的量，避免一次性的大量饮用。
3、调节生活作息。
有些经常熬夜的朋友，通常都会在半夜吃宵夜的习惯，这样长期下去会导致体内热量无法消耗，因为多数情况下，吃完宵夜都会睡觉，而这种生活作息是不利于身体健康的，也是导致体内阴阳失衡的原因之一，从而引起的湿气过重。所以应当适当调节生活作息，避免经常熬夜，减少吃宵夜的习惯，从而可以改善体质虚湿的问题。
按疾病找