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湿毒，并不是说只有夏天才会有，在一年四季我们都有可能会被粘上湿毒，特别是在一座就是一整天的上班族之间，会更加容易的产生湿毒。因为久座的人常常会在身体之中累积一些湿毒，因此他们需要经常性的将自己身体内的事多排出。那么下面就为大家介绍一下，怎么快速去湿气排湿毒？
1、荷叶茶：荷叶茶可的营养价值非常的高，不仅可以美容养颜，还可以起到减肥塑身的作用。深受减肥人士的喜爱，虽为中草药，却没有任何副作用的药食同源的材料。其中荷叶中含有的方向化合物能够有效的溶解脂肪，并且起到消化和消脂的作用在其中，对于脾虚痰湿所引起的肥胖者来说，去掉很好的利尿消肿，健脾养胃的作用。
2、赤小豆薏米汤：薏米赤小豆汤是治疗湿邪最佳的食材，在中医中被认为是具有利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效，对于脾虚痰湿型肥胖的患者来说，起到很好的祛湿健脾的作用，可以将体内的湿毒进行有效的排出。
3、承山穴：承山穴是足太阳膀胱经上的穴位，是阳气汇聚最旺盛的地方。中医认为“十人九湿”，一些恶性的肿瘤跟湿邪是由绝对的关系的。而承山穴可以说是祛湿保健的大穴。位于小腿后侧肌的尾端，对于体内湿气重的人来说，日常按揉此穴位，可以将阳气充分的疏散，从而将体内的湿邪进行有效的排出，去掉很好的祛湿健脾的作用。日常用推拿的方式，一次10分钟即可，对于湿气较重的患者，去掉祛除湿气的效果。
4、坚持运动排湿：体内湿气重的人，大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。体内有湿毒的人往往感觉身体沉重，四肢无力因此不爱运动。而越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，湿毒的问题就会越严重，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。因此日常一定要注意加强运动，因为运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。要感觉越懒越要运动，比如说跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等都是不错的选择，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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