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现在，人们忙于工作，不得不经常待在办公室里，有时候一坐就是一天。在假期以及其他闲暇时间，大多会窝在家里。而这种生活方式往往会带来健康隐患。人如果长时间不能得到足够的运动，就会出现食欲不振、消化不良等症状。这主要是由于脾胃不调引起的，中医讲这种病症成为中气不足。那么出现这种情况该如何调理呢？哪些食物适合中气不足患者吃呢？让我们看看专家的建议。
1、食疗
主要以补气血为主。可以取北芪、党参、淮山、芡实 各15克，在煲汤时加入。要注意，仅需加入少量的调味品，以免影响药效。如果经济条件允许，也可以服用一些西洋参，取西洋参、玉竹各6克在煲汤时加入。也可以将西洋参切片含服，以5-7天为一个疗程。平时尽量多吃一些温性的食物，如桂圆、红枣等，可以补气血。
2、中药疗法
选择北芪、党参、白术、当归、陈皮、甘草、柴胡、升麻、知母、怀山药、麦冬、内金这几种药材进行煎服。如果出现溃疡也可以将上述药材打成粉末敷于患处。
3、从其他方面进行调理
想要改善中气不足的症状，首先要改变当前不恰当的生活习惯。加强运动，游泳是一个很好的选择，可以锻炼腰背部的肌肉并提升肺活量，促进血液循环以及新陈代谢。平时尽量增加行走的量，不是一定要乘车的情况下可以选择步行；同时尽量避免久坐，可以选择站立或者平躺。
4、禁忌
忌食生冷、辛辣、油腻以及具有较强刺激性的食物，少吃不易于消化的食物，这样会加重脾胃的负担。可以多吃一些萝卜、白菜等有利于消化的食物，主食上尽量选择面条、馒头等利于消化的食物。保持良好的饮食习惯，不可暴饮暴食。
以上就是专家从几个方面介绍的哪些食物适合中气不足患者吃。保持健康的生活方式，增强运动，可以达到远离疾病的目的。
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