睡眠总不好？试试中医调理
2019-04-18 00:12:5039健康网
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2、浅睡眠应“补虚”
睡眠浅有时或因体虚引起，忧思过度、年龄大、久病不愈等人群，由于耗血伤气，身体最易体虚。体虚的人，通常会有少言懒语、疲劳乏力、头晕心悸、食欲不振等表现。体虚的人，建议先补气养血，改善气血不足引起的症状。
3、多梦易醒宜“补肾益心”
心肾两虚的人，通常会有心悸、头晕等症状，表现在睡眠上，则为失眠健忘、多梦易醒，早上起来黑眼圈明显。对待心肾两虚引起的睡眠障碍，可采用食疗法，如可熬制山药荔枝粥、茅根赤豆粥等。
4、醒后倦怠应“除湿”
尽管睡了很长时间，但醒来后却依然疲劳困倦，这有可能是湿气重引起的，湿气重的人往往会有疲劳失眠、四肢沉重、大便黏腻、舌苔厚重等表现，治疗上应以健脾、除湿为准。可以用荷叶、冬瓜、生苡仁等食材煲汤或熬粥，以祛湿健脾。
睡眠好，身体才能好，当你经常睡眠不好的时候，不妨用中医的方法去调理，逐渐打败睡眠障碍，恢复身体健康。
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