春分养生，除湿气很关键！
2019-03-20 00:02:4139健康网
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2、看大便。若长期腹泻、大便不成形、大便黏腻，说明体内有湿气。
3、看舌苔。若舌苔又白又厚，而且质感湿滑，说明体内有寒湿；若舌苔粗燥，颜色发黄，质感黏腻，说明体内有湿热。
如何清除预防湿气侵袭？
1、预防外湿
若所生活的环境房屋是潮湿的，建议及时搬离；下雨天气尽量不要外出，淋雨后要及时更换衣服，不要穿没干透的衣服；每天洗澡后要彻底擦干身体上的水珠，弄干头发。
2、预防内湿
饮食油腻、缺乏运动常常会导致湿气淤积。预防湿气内生，建议避免摄入油腻食物，可以使用红豆、薏米来熬粥除湿；另外，多参加体育锻炼，促进血液循环以及身体器官运作，增强身体水分的新陈代谢能力。
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