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受访专家：
首都医科大学附属北京中医医院急诊科副主任医师 吴义春
近代著名中医学家曹炳章在《彩图辨舌指南》一书中提到：“辨舌质可辨脏腑的虚实，视舌苔可察六淫之浅深。” 中医认为，舌通过经络的循行，直接或间接地与五脏六腑相通，又与人体的四肢百骸相连。例如舌尖属心，反映心肺的病变;舌中属脾，反映脾胃健康;舌根属肾，反映肾和膀胱的情况。因此，舌不仅能让我们品尝酸甜苦辣，更是一份随身携带的“体检报告”。健康的舌头要符合以下5个标准：
1.大小适中、薄厚适度。舌头胖大，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕，这说明脾虚，临床多见于30~40岁工作繁忙、熬夜喝酒、生活不规律者，这类人应注重健脾利湿，平时可常吃些茯苓、山药、大枣、山楂等食物。如果舌头又瘦又薄，说明气血不足，若瘦小发红，可能提示阴血亏虚，临床上多见于急性感染、癌症、结核病、肝病、甲亢等疾病。
2.舌苔“薄白”。健康的舌苔就好像刚下过一场小雪，雪花均匀地、薄薄地洒落在路面上。如果脾胃不和、消化不良，舌苔就会白厚、黏腻，像是下过一场鹅毛大雪;如果舌苔厚且颜色发黄发腻，则体内湿热，多见于应酬较多的年轻男性和暑湿感冒者;若苔少花剥，甚至光亮无苔，说明体内阴津不足，常见于长期熬夜、经常用脑、女性经血淋漓不尽等人群，可以用生地15克、麦冬15克、玉竹15克、沙参 20克、枸杞子15克，煎汤代茶饮。
3.淡红色。颜色过红代表体内有热，红的位置不同，反映的问题也不同，例如舌尖发红表示有心火;舌色鲜红且舌面上鼓起深红色或紫黑色小点，代表邪热深入血分;舌头颜色太淡或发白，说明体内有寒或气血亏虚，建议喝当归炖鸡汤、红枣乌鸡汤补益气血。
4.灵敏。舌头伸缩自如、不歪不斜代表健康。如果舌头有些硬，比如吃饭时经常咬舌头、口齿不清等，或舌头伸出时向两边歪斜，可能是中风前兆;如果同时还有血压偏高、手指麻木的表现，最好及时就医。静止时舌头控制不住地颤抖，紧张时会加剧，伴有流口水，可能是帕金森病。
5.舌底漂亮。舌底有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下隐约可见或完全看不出来，但当身体有瘀滞，气血循环不畅时，舌下就会青筋怒张，若伴有舌头偏暗紫，舌尖、舌边有黑色瘀斑等，说明有心脑血管疾病风险，务必提早预防，定期体检。▲
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