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俗话说“多事之秋”,其实秋天由于空气的湿度降低,气候变得干燥,所以对于大家来说是一个警惕疾病多发的季节。眼下已经过了立秋时节,夏秋交替季节最容易引发上火,对于爱上火的小伙伴来说更是难受不已。
那么,秋季上火有哪些症状表现?如何应对秋季上火?下面,我们一起来看看。
◆多事之秋 警惕这些上火症状
1.便秘
进入秋季后,由于人体内水分的过度蒸发,而且肠胃功能相对变弱,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,不少人在这个季节都会出现大便干结的现象。很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。
2.口腔溃疡
进入秋季,秋燥会使很多人出现牙龈肿痛、口腔溃疡等现象,这主要是由于胃火上升引起的。身体内缺乏蔬果中含有的维生素、纤维素等营养时,口腔黏膜的健康就会受损,溃疡面接连出现。
3.嘴角糜烂
嘴角糜烂也是上火的其中一个症状。中医认为,过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。这时就要注意多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,多摄入B族维生素。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。
4.脸上长痘
夏去秋来,女性上火最明显的症状,就是长痘。有很多女性脸上长痘是因为上火,秋燥加上体内火气旺盛,以及皮肤干燥,进而使得脸上长痘。
预防脸上长痘要多补水,还要注意防晒,因为初秋的紫外线依然强烈,容易使青春痘加重。做好脸部的清洁也能有效防止痘痘产生。
◆远离上火 小编推荐三款去火食疗方
1.莲子汤
症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。
2.绿豆粥
症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。
3.梨水
症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。经常吃梨,可保护肝脏,缓解肝硬化,帮助消化,健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。(华龙网整理)
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