喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 饮水 了解详情。
四、术米汤
【组成】：米汤适量，白术30g
【做法】：用米汤泡白术一夜，然后去白术后直接煎服即可。
【功效】：其具有健脾渗湿，益气养阴的功效。主治湿热伤阴后，热退，湿重于热，困于脾胃。
【禁忌】：注意对湿热体质中热重于湿的人要慎用。
五、绿豆汤
【组成】：绿豆适量
【做法】：将绿豆洗干净，然后大火煮沸后，继续用大火煮5分钟即可（也可以提前将绿豆进行泡水2个小时）。
【功效】：其具有清热解毒，消暑除烦的功效。
【禁忌】：脾胃虚寒滑泄者要忌食。
六、乌梅茶饮
【组成】：乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g
【做法】：提前将乌梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分钟，然后大火煮沸后改小火煮30分钟，除渣，加入适量冰糖，放凉后加入适量冰块饮用口感更佳。
【功效】：其具有清热祛暑，化湿和胃的功效。
【禁忌】：脾胃虚寒，感冒发热，肠炎及妇女正常月经期不宜饮用。
【新浪中医健康提醒】：在炎夏时节，除了食疗之外，其实情志调摄也很重要，要日常保持一个愉快、轻松、快乐的心情。要知道精神调摄也是传统养生中的重要方法和措施，只要人的精神心态能够保持清静、乐观、开朗，就有益于健康与长寿。
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