喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 饮水 了解详情。
高山美景令人神往，但是登山也潜藏危机，最常见的就是高山症。想要预防高山症，爬山不扫兴，除了许多山友经常服用西药，中药也行得通！中医师指出，登高山的前一周，可以自制由“红景天”和“刺五加”泡成的茶饮，提升血液含氧量。另外，若是高山症发作，也可按压人中等5个穴位，帮助缓解不适。
高山的天光云影宛如仙境，吸引不少民众争相攻顶，一睹奇景。日前更传出，有家长带着年仅7岁的儿子和3岁女儿，要登上海拔高达约3400公尺的台东嘉明湖，引发山友议论，担心儿童若发生高山症，容易酿成意外。
恶心呕吐肺水肿 吃中药防高山症
事实上，即使是成人，登上空气稀薄的高山，都有可能产生高山症，造成头晕、全身无力、持续性心跳加速、恶心、呕吐等，甚至可能出现急性肺水肿，有死亡风险。想要远离高山症的危害，中医师周宗翰表示，中药通常会使用补气、增加含氧量的药材，使氧气可以充分供应至大脑，避免晕眩。
红景天+刺五加当水喝 增加心脏含氧量
补气方面，常使用黄耆、附子、葛根、三七等四种中药，分别可以促进人体机能、心脏收缩、舒缓肩颈、活血。提醒民众，这些药材的使用因人而异，应由专业中医师诊断后，再决定是否适合服用。
不过，周宗翰医师表示，红景天和刺五加这两种药材就比较温和，民众可以各使用5钱的份量，加上1000c.c.的水煮滚之后放凉，即可当成茶饮来喝，增加心脏和血液的含氧量。建议山友，在登山前一个星期就开始天天饮用，登山期间如果方便，也可继续当水喝。
按摩穴位热敷肩颈 缓解高山症有妙方
如果做足了预防工作，高山症还是找上门，又该怎么办？此时，民众可以按压5个穴位，包含人中穴、风池穴、百会穴、内关穴、合谷穴。人中穴位于鼻子和上嘴唇之间，唇沟上段约1/3处，紧急时用力按压一至两下，可以刺激交感神经，改善脑部的血氧浓度。
风池穴位于耳后头枕骨下，发际下凹陷处；百会穴位于头顶正中央，左右两耳往头顶连线，与眉心往上直线的焦点。内关穴位于腕横纹上2寸(三横指)；合谷穴的位置则是在虎口处，于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置。
发生高山症时，可以轮流按压以上5个穴位，总共按10至15分钟，按下去要有很酸痛的感觉，才有效果。另外，热敷肩颈也有帮助，可以扩张血管、促进血液循环，让更多血流流往脑部。周宗翰中医师提醒，登山过程要随时补充水分、避免油腻饮食，应选择较清淡、好消化的食物，才能让登山之旅更平安顺利。
按疾病找