防三高 中医日常四招“降高术”
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明矾降压枕
材料：明矾500克
制作：将明矾打碎如米粒大小，用纱布包裹缝好，做成薄枕心，放在普通枕头上。
功效：清热、祛痰.还可以预防高血压。
霍蒲决明枕
材料：.霍香800克、石菖蒲500克、决明子1000克
制作：先将霍香与石菖蒲晒干，粉碎成粗末，再与晒干的决明
制作：先将霍香与石菖蒲晒干.粉碎成粗禾，再与晒干的决明子子混合均匀，用纱布包裹缝好，放八枕心，制成药枕。
功效：健脾利湿、清热平肝、明日降压。
秘诀：
1.药枕的布料最好选用松、柔、薄、透气性能比较好的棉布或者 纱布.有利于药物的挥发;
2.在药枕的底部可以加垫一块塑料布，可以防止药物容易弄脏了 床单;
3.药枕可以根据各人喜好做成各种形状.但不要做得太高。
第四招食药膳
“医食同源，药食同根”是说食物和药物一样，都有防治疾病的作用，有异曲同功之处。药膳是将中华烹调方法;悔美食和药物完美的结合，食借药力，循经入脏.增强调补功效：食助药威.治病护体.服药而不伤胃气。对于最为常见的高血糖、高血压、高血脂的“三高”人群而言，不失为“美味与健康”的最佳选择，在享受美味佳肴的同时，增加了机体防治疾病的功能。
降糖
杞菜炒虾仁
原料：枸杞子30克、虾仁50克、韭菜1 50克
准备：先将虾仁和枸杞洗干争.韭菜洗干净切段：枸杞子用温开水浸泡5分钟.沥去水分。
制作：
L、在砂锅里倒入少量植物油.置于旺火上烧至六成热， .
2、放入葱花和姜末煸炒出香味时，快速放入虾仁，用急火熘炒;
3、 加入料酒、韭菜段和枸杞子翻炒：
4、快熟时 撇入精盐和味精，炒匀即可
功效：补益肝肾、滋养血气、降低血糖应用.佐餐当菜随意服食.吃韭菜、虾仁r嚼食拘杞子。适用于肾阴亏虚、阴阳两虚导致的血糖过高者。
洋参鲫鱼汤
原料：鲫鱼300克、西洋参5克、黄精15克、 红枣6枚
准备：鲫鱼宰杀.去鳃、鳞以及内脏后洗 净r洗净西洋参、黄精和红枣后，西洋参切片，黄精切成小段或薄片.红枣用温水 泡发.
制作：
1.先将鲫鱼在植物油锅中煸炒片刻.加入药酒烹炒出香味后，盛入碗中.
2.在洗净的锅中加入1000毫升的清水用旺火煮，
3.水煮开后，移入煸透的鲫鱼，加入红枣.改用小火炖.
4.30分钟后，将洋参片和黄精段放入锅中拌匀即可。
功效：清热消肿、生津止渴、降低血糖
应用：佐餐当汤，随意服食吃鲫鱼.喝汤，嚼食西洋参、黄精、红枣。适用于燥热伤肺、胃燥伤津所致的血糖过高者。
降压
杏仁米粥
原料：薏米30克、大米50克、杏仁9克
准备：薏米和大米淘洗干净，杏仁去皮尖.
制作：
1.将薏米、大米一同放入锅中，加入适量的清水，先用旺火煮：
2.水煮沸后，改用小火慢煮.
3.煮至半熟，加入杏仁.继续小火煮，
4.粥熟后.加入少许冰糖调和即可.
功效：健脾利湿、化痰、降压
应用：每日2次.早晚温热服用。
