喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 饮水 了解详情。
越来越多的美容专家支招说，生理期是影响女性皮肤的关键因素，要想天天美丽动人，就得把握好自己的这个生理周期，并遵循生理周期规律来养颜护肤。现在小编根据生理期前中后的肌肤状态，贴心为大家推荐推荐几款护肤品，让MM们“对症下药”，让肌肤时时刻刻保持最佳状态。
生理期前
月经来潮的前一周，受到体内激素的影响，是肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。
保养原则：经前一周注重清洁、加强控油
由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题.。这段时间还要做好防晒工作，因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型（同时防止紫外线AB光的防晒品）高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子等。
保养方法
建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
小贴士
一是抠挤痘痘的行为，一定要避光，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。
二是月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈。充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。
小编贴心推荐：
露得清深层控油洗颜膜
参考价格：￥79.00
长效控油配方，深层清洁阻塞毛孔脏污及油脂，既是控油面膜又是每日可用的洗面乳
无添加祛痘补湿液
参考价格：￥165.00
配合成分：特效抗菌因子、黄柏精华、绿茶精华、植物SOD、保湿纤维素、甘草精华
资生堂弹力保湿化妆水
参考价格：￥108.00
干燥变硬的肌肤，有效成分也能充分渗透，令毛孔
细腻、肌肤光滑柔润。赋予肌肤弹力，令肌肤水润饱满充满弹性。促进后续使用乳液的渗透吸收。愉悦的使用感，滋润不粘腻
倩碧水嫩保湿润肤霜
参考价格：￥450.00
迅速补充肌肤所需水分，令肌肤饱满，从而防止细纹和干纹的出现，有效舒缓镇定缺水干燥的肌肤。帮助皮肤保持滋润，维持皮肤理想水分平衡，令肌肤柔嫩光滑。
生理期中
生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。
保养原则：轻度去角质加保湿
保养方法：
1.以油洗油。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
2.补水保湿。将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
小贴士：
1.补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜。在月经期间，也可用保湿面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。
2.对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。
小编贴心推荐：
碧欧泉矿泉柔肤去角质霜
参考价格：￥210.00
天然海洋生物超细颗粒能温和无刺激的去除肌肤表面的老废角质和其他杂质，日本泡沫清洁成分将清洁功能发挥更完美。矿物微量元素促进肌肤新陈代谢，恢复肌肤活力。能彻底去除肌肤表面老废角质和其他杂质，使肌肤质地细腻均匀有光泽，触感柔软，同时帮助其他产品的吸收。
薇姿油脂调护洁面啫喱
参考价格：￥148.00
适合油性或生理性粉刺肌肤，含有独特ZINCADONEA的配方使皮肤焕然一新；控制多余油脂的产生，紧致毛孔，并明显改善肤质使皮肤光滑，瑕疵消失。温和去角质，收敛毛孔从内而外，更彻底清洁皮肤。有问题的皮肤理想的清洁品，深入清洁皮肤，疏通毛孔，改善油光、黑头、肤色不均匀等问题，令其清洁、澄清、光滑。
SkinFood黑豆保湿爽肤水
参考价格：￥235.00
含有黑豆丰富的蛋白质及营养素，活化肌肤，维持肌肤洁净及水嫩润泽。使用方法，早晚脸部清洁后，取适量沾于化妆棉上，由内而外均匀擦拭轻拍全脸及颈部至吸收即可。
纪梵希补水保湿营养霜
参考价格：￥550.00
膏体很细腻，刚开始涂抹感觉较油，但很快便被吸收，能马上感觉到皮肤变水润了，滋润度长期保持，并且没有黏腻感和厚重感。
生理期中
生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。
保养原则：轻度去角质加保湿
保养方法：
1.以油洗油。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
2.补水保湿。将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
小贴士：
1.补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜。在月经期间，也可用保湿面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。
2.对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。
小编贴心推荐：
碧欧泉矿泉柔肤去角质霜
参考价格：￥210.00
天然海洋生物超细颗粒能温和无刺激的去除肌肤表面的老废角质和其他杂质，日本泡沫清洁成分将清洁功能发挥更完美。矿物微量元素促进肌肤新陈代谢，恢复肌肤活力。能彻底去除肌肤表面老废角质和其他杂质，使肌肤质地细腻均匀有光泽，触感柔软，同时帮助其他产品的吸收。
薇姿油脂调护洁面啫喱
参考价格：￥148.00
适合油性或生理性粉刺肌肤，含有独特ZINCADONEA的配方使皮肤焕然一新；控制多余油脂的产生，紧致毛孔，并明显改善肤质使皮肤光滑，瑕疵消失。温和去角质，收敛毛孔从内而外，更彻底清洁皮肤。有问题的皮肤理想的清洁品，深入清洁皮肤，疏通毛孔，改善油光、黑头、肤色不均匀等问题，令其清洁、澄清、光滑。
SkinFood黑豆保湿爽肤水
参考价格：￥235.00
含有黑豆丰富的蛋白质及营养素，活化肌肤，维持肌肤洁净及水嫩润泽。使用方法，早晚脸部清洁后，取适量沾于化妆棉上，由内而外均匀擦拭轻拍全脸及颈部至吸收即可。
纪梵希补水保湿营养霜
参考价格：￥550.00
膏体很细腻，刚开始涂抹感觉较油，但很快便被吸收，能马上感觉到皮肤变水润了，滋润度长期保持，并且没有黏腻感和厚重感。
（实习编辑：李贺）
按疾病找