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1. 意识调节
人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
2. 语言调节
语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病。用积极的语言，来控制与调节情绪。
3. 注意转移
把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。
4. 行为转移
把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术。包括习字、画画、体育的力量。
5. 释放法
让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
6. 自我控制
开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
官方公开！重庆治疗白癜风到哪家医院“名单发布”-白癜风患者怎样调节心情？重庆迪邦白癜风医院指出：白癜风患者可以通过很多方式来调节心情，关键是患者要知道，一直处于低落的状态对白癜风治疗也是没有帮助的，还会影响自己的人生，要主动地进行调节，认可自我。只有自己不再郁闷，才能够帮助白癜风好转。
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