肾虚自测：你的肾虚不虚，一测便知！

肾虚是中医的说法，是由于肾气虚或肾阳虚所致，肾虚没有自测方法，只能通过临床症状初步判断，比如记忆力下降、腰膝酸软、畏寒肢冷、耳聋耳鸣、阳痿、早泄、遗精、小便频繁或者失禁等，另外肾虚还可能出现头晕目眩、舌苔淡白等表现，建议患者及时到中医科就诊。

1、记忆力下降：注意力不集中、记忆力下降、不易集中，以及小便频繁或失禁，性功能减退;

2、腰膝酸软：腰部、膝部酸软无力，易疲劳;

3、畏寒肢冷：肾阳虚的患者有畏寒肢冷的表现，且常伴有头晕目眩症状，去除身上寒气后，仍会感到寒凉;

4、耳聋耳鸣：肾精亏虚的患者可能出现耳聋耳鸣的症状，可伴有失眠多梦、头发枯萎、脱发等症状;

5、阳痿、早泄：部分肾虚男性可出现阳痿、早泄等性功能障碍症状;

6、遗精、小便频繁或者失禁：肾精亏虚的男性经常会出现遗精、小便频繁或者失禁的症状;

7、头晕目眩：若患者有肾精亏虚的表现，可伴有头晕目眩的症状，头晕时可伴有眼花、视物模糊症状;

8、舌苔淡白：肾阳虚的患者舌苔常表现为淡白色，舌体肥大、舌边有齿痕等症状。

判断自己是不是肾虚，不能仅仅依靠自测，要到医院找专业医生进行辨证。肾虚患者日常需要注意休息，避免过度劳累，建议戒烟戒酒，避免辛辣刺激油腻食物，可适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。