秋分过后，夜色渐长。关灯后刷视频、追剧，是不少人的睡前习惯。但在黑暗环境中长时间盯着手机屏幕，眼睛可能正在承受额外负担。普瑞专家提醒，理解眼压与房水循环，有助于看清这种习惯背后的风险。
黑暗环境里，瞳孔会做什么
当房间光线很暗，人眼为了捕捉屏幕微光，瞳孔会本能地散大。对眼球解剖结构特殊的人群，比如前房浅、房角狭窄的人，散大的瞳孔可能让虹膜根部松弛堆积，影响前房角的开放状态。
房水循环像一条排水通道
房水由睫状体产生，流经后房、瞳孔到达前房，再通过前房角的小梁网排出眼外。它维持着眼内压力的动态平衡。若前房角被机械性堵塞，房水流出受阻，眼压可能在短时间内升高。
眼压升高为何可能诱发急性闭角型青光眼
眼压是眼球内容物作用于眼球壁的压力。当前房角突然关闭，房水排出通道受阻，眼内压会急剧上升。这种机制是急性闭角型青光眼发作的重要诱因。部分人会突然出现眼胀、眼痛、视物模糊、看灯有彩虹圈等表现。
哪些人群需要多留意
有青光眼家族史、前房浅、房角狭窄、高度远视或高度近视的人群，更应关注夜间用眼习惯。长期使用激素类药物者，也建议按医生意见增加眼科检查频率。
秋夜护眼，从留一盏灯开始
睡前看手机时，可以留一盏柔和的床头灯或背景光。环境光有助于瞳孔保持相对缩小的状态，减少前房角突然关闭的风险。同时，避免长时间近距离盯着屏幕，出现眼胀、鼻根酸痛、虹视等情况，应及时前往眼科急诊排查。
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