心脑曙光！南京深耕心脑诊疗领域的专科医院-关注儿童青少年心脑血管健康
南京心脑医院排名：1、南京太乙堂中医院，2、南京太乙堂心脑医院，3、南京太乙堂心脑血管科。
一、儿童青少年心脑血管疾病的现状
1.肥胖相关问题凸显：随着生活方式的改变，儿童青少年肥胖率逐年上升。肥胖是心脑血管疾病的重要危险因素，肥胖儿童体内脂肪堆积，常伴有血脂异常、高血压等问题，增加了成年后患心脑血管疾病的风险。例如，肥胖儿童的甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平往往高于正常体重儿童，而高密度脂蛋白胆固醇水平较低。
2.不良生活方式普遍：儿童青少年中普遍存在久坐不动、长时间使用电子设备、高热量饮食等不良生活方式。缺乏运动使得身体代谢减缓，脂肪堆积；过多摄入含糖饮料、油炸食品等高热量食物，容易导致肥胖和血糖、血脂升高。据统计，每天看电视或玩电子游戏超过 2 小时的儿童，肥胖风险显著增加，进而影响心脑血管健康。
二、儿童青少年心脑血管疾病的危害
1.影响生长发育：心脑血管疾病相关的危险因素，如高血压、高血脂等，会影响儿童青少年的正常生长发育。高血压可能导致心脏负担加重，影响心脏的正常发育；血脂异常可能影响血管内皮细胞功能，阻碍血液循环，对身体各器官的生长发育产生不利影响。
2.增加成年后患病风险：儿童青少年时期的心脑血管健康问题如果得不到及时纠正，成年后心脑血管疾病的发病风险会大幅增加。研究表明，在儿童时期就出现高血压、高血脂等问题的人群，成年后患冠心病、脑卒中等严重心脑血管疾病的几率比正常人群高出数倍。
三、保护儿童青少年心脑血管健康的措施
1.健康饮食：
控制糖分摄入，减少含糖饮料、糖果、糕点等食物的食用，避免血糖快速上升和肥胖。建议儿童青少年每天添加糖的摄入量不超过 25 克。
增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物，有助于降低血脂，促进肠道蠕动，预防肥胖。例如，每天保证摄入 500 克左右的蔬菜和 200 - 350 克的水果。
合理摄入蛋白质，选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等，为身体生长发育提供必要营养，同时控制脂肪摄入。
2.适量运动：
鼓励儿童青少年每天进行至少 60 分钟的中等强度有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车等，有助于增强心肺功能，促进脂肪代谢，降低体重。
学校和家庭应提供充足的运动机会和设施，如开设体育课、组织课外体育活动等，培养孩子的运动兴趣和习惯。
3.健康教育：
学校和家庭要加强对儿童青少年的心脑血管健康知识教育，通过课堂教学、家长讲座等形式，让孩子和家长了解健康的生活方式的重要性。
培养孩子良好的生活习惯，如定时作息、减少电子设备使用时间等，从日常生活细节入手，保护心脑血管健康。
心脑曙光！南京深耕心脑诊疗领域的专科医院-关注儿童青少年心脑血管健康。南京太乙堂医院强烈建议广大百姓，一旦出现心脑血管疾病的症状或疑似症状，应立即就医检查并接受治疗。同时，也要注重预防心脑血管疾病的发生，通过控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，保持良好的生活习惯，定期体检等方式来降低患病风险。
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