打哈欠很困但是无法入睡

打哈欠很困但是无法入睡的情况可以考虑采取中药调理、针灸疗法、气功养生、认知行为疗法、松弛训练等非药物治疗方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议咨询专业医生以排除其他潜在的睡眠障碍或身体疾病。

1.中药调理

通过服用具有镇静催眠功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情绪紧张、焦虑等心理因素导致的失眠患者。

2.针灸疗法

针灸能够调节神经功能，改善睡眠质量。针对存在睡眠障碍但无特定原因者有效。

3.气功养生

气功可提高身体自修复能力，促进身心放松从而辅助入眠。对于主观上感到疲乏但仍难以入睡的情况有帮助。

4.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变不良睡眠观念及习惯，建立良好睡眠模式。对因不良睡眠习惯导致的入睡困难有积极作用。

5.松弛训练

松弛训练有助于减少肌肉紧张，促进全身放松以助于入睡。对于因生活压力大而引起入睡困难的人群效果显著。

建议采取睡前冥想、深呼吸练习等非药物干预手段以减轻入睡困难。必要时，若上述措施无效且持续困扰日常生活，则应寻求专业医生的帮助，以免影响生活质量。