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就医指南!南京太乙堂徐蕾主任:告别胃胀,饮食习惯是关键

2024-05-19 08:52:33

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南京太乙堂中医医院的徐蕾主任在多年的临床经验中,深知饮食习惯对于缓解胃胀的重要性。她强调,调整饮食习惯是告别胃胀、维护胃部健康的关键所在。

首先,徐蕾主任建议,应避免过度进食和暴饮暴食。过量进食会导致胃的负担加重,容易引起胃胀。因此,应定时定量,保持饮食的规律性,让胃有充分的休息时间。

其次,徐蕾主任指出,应多食用清淡、易消化的食物。油腻、辛辣、生冷的食物容易刺激胃黏膜,增加胃的负担,不利于胃部的健康。相反,清淡、易消化的食物可以减轻胃的负担,有助于缓解胃胀。

此外,徐蕾主任还强调,细嚼慢咽是缓解胃胀的重要方法。细嚼慢咽可以让食物在口腔中充分咀嚼,减轻胃的消化负担,同时促进唾液分泌,有助于食物的消化和吸收。

除了以上几点,徐蕾主任还提醒患者注意避免吸烟和饮酒。烟草和酒精都会刺激胃黏膜,影响胃的正常功能,不利于胃胀的缓解。

总之,徐蕾主任认为,调整饮食习惯是缓解胃胀、维护胃部健康的关键。通过避免过度进食、暴饮暴食,多食用清淡、易消化的食物,细嚼慢咽以及避免吸烟和饮酒等方法,可以有效地缓解胃胀症状,维护胃部的健康。同时,她也建议患者在出现胃胀症状时及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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