头晕在生活中也很常见。例如，如果你蹲了很长时间，突然站起来，突然抬起头，转过头，你会感到头晕。然而，如果你经常和持续地感到头晕、旋转、头重脚轻、头部和太阳穴疼痛，有时可能伴有耳鸣、幻听、侧耳充满感等，应该给予足够的重视，许多疾病或亚健康都是如此。在它发生之前，它没有引起足够的重视。一旦发生，人们会后悔的。
西医认为，头晕是人体感觉、听觉、视觉和认知的不协调，是人体对空间定位的一种运动错觉。中医认为，头晕是由风、病、虚引起的。肝气不适、阳升风动、肝阳上亢、气郁火大、上扰清窍、肾精不足、脾胃运输异常、浊阴不降、蒙蔽清阳、痰湿中阻、思维疲劳、气血不足、大脑受损都会引起头晕。
引起头晕的主要原因
1、病理引起的头晕：感冒、神经系统疾病、耳病(影响平衡引起的头晕)、内科疾病(高血压、低血压、各种心脑血管疾病、低血糖、贫血等)、颈椎病(导致脑供血不足)、头晕是由血液粘度高、脑动脉硬化、药物中毒等病理原因引起的;
2、精神因素引起的头晕：过度的心理压力、过度的压力和外界不良刺激引起的过度焦虑和紧张。不良情绪容易引起头晕，精神压力大的容易引起头晕;
3、饮食因素引起头晕：过量摄入咖啡和浓茶可能导致头晕。过量饮酒会导致乙醇对血管的影响，刺激神经也会导致头晕;
4、不良习惯引起头晕：长时间坐着、熬夜、不规律的生活习惯、长时间坐着盯着电脑和手机引起的颈椎不良磨损或局部增生或脱位，导致软组织或血管神经受到不良压迫和头晕;
经常头晕造成的危害
1、严重影响正常的工作和生活：如果经常持续的头晕，往往会影响人们的正常和生活。例如，它可能会增加跌倒和摔倒的可能性，或影响睡眠质量，甚至导致失眠，导致注意力不集中、思维能力、记忆力下降、健忘和工作效率下降;
2、也许是其它疾病的早期征兆：经常性、持续性头晕往往是多种疾病的一种症状，不能忽视;
3、并发症可能危及健康：频繁持续的头晕会突然收缩人脑毛细血管，导致人脑血压失衡，长期引起脑血栓形成、脑出血、高血压等并发症;
4、它可能危及人们的心理健康：频繁持续的头晕会导致人们的性格和心理变化，使人们的气质易怒，心理脆弱，容易导致心理障碍，甚至精神分裂症;
怎样预防经常性头晕
1、去医院检查：如果你经常头晕，你应该先去医院仔细检查，从根本上找出是否有病理性头晕的原因，从而从根本上遏制病情;
2、改善环境：避免长时间停留在封闭的环境中，注意工作和生活环境的通风;
3、改善不良生活习惯：注意保持良好的生活习惯，保证生活规律，注意休息，平时注意控制烟酒，少吃或不吃生、冷、油腻和刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜和高蛋白食物，避免熬夜，避免久坐，经常锻炼全身，包括颈椎，加强体育锻炼;
4、保持良好的态度：避免过度的心理和精神压力，保持良好乐观的态度，开阔视野和头脑，不要陷入困境，不要承认死亡原因，学会用转移法解决引起心理和精神压力的注意力，从多个角度思考和解决问题，参与更多的沟通，学会与他人分享。如果压力太大，试着在身体和心理上给自己一个假期。如果你有时间，可以参加旅行;
5、从饮食调理入手：在家里或工作场所放置一些蜂蜜或巧克力，可以快速缓解低血糖引起的头晕。建议多吃清淡、利湿、低盐、低脂的食物。建议多吃含铁量高、豆类和豆制品的食物。
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