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实时更新!南京太乙堂院长戴春海:从生活习惯开始守护胃健康

2024-05-05 15:53:55

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南京太乙堂院长戴春海强调,胃的健康与我们的日常生活习惯密切相关。良好的生活习惯不仅能有效预防胃部疾病,还能让胃部更加健康、舒适。以下是一些建议,帮助我们从生活习惯开始守护胃健康。

合理饮食:饮食是养胃的关键。应尽量选择新鲜、天然的食材,避免过多摄入油腻、辛辣、腌制等刺激性食物。同时,保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食或过度饥饿,以减轻胃的负担。

戒烟限酒:吸烟和酗酒都会对胃黏膜造成损伤,增加患胃癌的风险。因此,应尽早戒烟,限制酒精摄入,以保护胃的健康。

规律作息:保持规律的作息习惯有助于调节身体的生物钟,维持正常的胃肠功能。尽量保证充足的睡眠时间,避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。

减轻压力:长期的精神压力和焦虑会对胃产生不良影响。因此,要学会调整心态,保持积极乐观的情绪,可以通过运动、音乐、阅读等方式来减轻压力。

定期体检:定期进行体检可以及早发现胃部疾病,以便及时治疗。特别是对于存在胃癌家族史、长期胃部不适等高危人群,更应定期进行胃镜检查。

戴春海院长提醒,胃的健康需要我们长期的关注和呵护。通过养成良好的生活习惯,我们可以有效预防胃部疾病,让胃部更加健康、舒适。同时,如果出现胃部不适的症状,应及时就医检查,以便得到及时有效的治疗。

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